在備孕的時候是需要注意飲食的，一般有的零食等也是不可以吃的，有的喜歡吃巧克力的，其實適當吃點也是可以的，具體的量也沒有明確規定的，不要太多的，吃巧克力可以緩解壓力的，下面就給各位講解有關備孕飲食的問題。
一、備孕吃巧克力多少克好
具體沒有量的規定的，只要不要太多就可以的。任何東西積少成多，備孕期間如果過量吃巧克力，不僅會增胖，咖啡因在體內積聚過多對胎兒生長壞境不好。巧克力最主要的成分就是可可漿和可可脂。可可漿是可可豆中間一部分被研磨成柔順的液體。可可脂是從可可豆中提取的天然食用油。可可豆有增情助性、美膚美容、控制食慾、降脂護心、清口固齒、聚精提神、抗氧化益壽等多種功效。
二、備孕吃巧克力的好處
1、巧克力可以緩解壓力
瑞士科學家發現，當處於焦慮狀態的人連續兩個星期每天吃黑巧克力之後，他們的壓力激素水平會顯著降低。
2、巧克力可以緩解姨媽痛
女性在經期適當的吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經期間不適。
3、 巧克力使你更聰明
食用巧克力兩三個小時之後，巧克力裏面的類黃酮會幫助血液流向大腦。測試還證明，吃富含類黃酮食物的人學習比較好。
4、巧克力可以幫助你減肥
黑巧克力使人更加有飽的感覺，吃過以後食慾降低，減少對其他食物的攝入，並提高新陳代謝，達到減肥效果。
5、巧克力有助於預防糖尿病
胰島素抵抗是2型糖尿病的一個特點，而黑巧克力中的類黃酮有助於緩和人們對胰島素的敏感性。一項研究顯示，那些每天吃黑巧克力的人，他們的胰島素抵抗性在下降，進而降低他們患糖尿病的可能性。
上面就是關於備孕期間吃巧克力的有關知識的，其實還是有好處的，只要注意適量的吃還可以減緩壓力的，有時候吃的適量反而可以幫助減肥的，而且還會預防妊娠糖尿病的，其他飲食也要注意的，清淡高脂肪以及低糖低脂肪。
