在生活中，牙齦上火起包的現象非常普遍，如果出現了上火的症狀後，一定不要拖延時間去治療，牙齦上火起包會讓人非常痛苦難受，而且飲食不恰當，人體就會出現營養不良的症狀，人們的心情也會很煩躁，牙齦上火起包之後，需要及時解決這個問題，可以從各方面出發，推崇健康養生的方法，根治上火問題。
步驟/方法:
牙齦上火長包，通常都是由於人們多度飲食較爲燥熱的食物所導致的，所以一定要暫時戒口，一些辛辣、刺激性較爲強烈的食物一定不能碰，飲食要相對清淡一些，平常還要多喝水。
每天我們在刷牙、清潔口腔衛生的時候，一定要注意不能用質地過硬的牙刷，而且刷牙的力度一定要適中，不要過於用力，免得由於力度過大導致牙包被刺破，傷口發生感染、滋生細菌，從而導致傷口發炎。
可以適當地到藥店去買一點藥來擦，最好就是詢問一下醫生應該擦什麼藥再買，像西瓜霜，就是人們在生活中一款比較常見的能夠清熱解毒、消炎的藥物噴劑，只要一天堅持噴上幾次，4-5天后牙包一定能夠慢慢消退的。
