人的體內的血糖一般都是在正常範圍內的，但會因爲多種原因而有高血糖出現，危害到患者的健康，除了及時藥物治療外，還可以在飲食上食用洋蔥，芋頭，南瓜，苦瓜，魔芋，山藥等六種能夠控制血糖的食物，讓血糖降低到正常值，恢復健康。
一般在正常的情況下，人體是可以通過激素調節還有神經調節等兩大調節系統來讓血糖保持平衡，維持在正常水平的，但是會在遺傳因素，還有不合理的膳食，肥胖等原因的作用下發生紊亂，導致血糖升高，那麼有哪六種能控制血糖的食物呢?
第一種能控制血糖的食物是洋蔥，洋蔥性味辛溫，是人們非常喜愛的蔬菜之一，洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，還含有前列腺素a，能擴張血管，調節血脂，降低血糖，防治動脈硬化。
第二種是芋頭，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅等營養成分，還含有的半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇，芋頭的熱量也降低，適合肥胖的血糖患者食用。
第三種是南瓜，南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能夠跟人體內多餘的膽固醇結合，防止膽固醇過高，有研究顯示，南瓜裏還含有對人體非常有益的物質，能夠防止血糖升高。
第四種是苦瓜，苦瓜性味苦寒，富含多種營養成分，苦瓜中的苦瓜皁苷，有明顯的降血糖作用，能刺激胰島素釋放，也可以控制血糖。
第五種是魔芋，魔芋是一種熱量很低，高纖維的食物，能延緩葡萄糖的吸收，降低餐後血糖升高的機率，魔芋的吸水性很強，熱量低，能夠增加飽腹感，是非常好的減肥食物。
第六種是山藥，山藥含有一種黏蛋白形成的物質，在食用以後能夠包裹腸內的其他食物，使糖分被身體緩慢的吸收，可以抑制飯後血糖急劇上升，讓血糖得到很好的調控，另外所含的營養成分對身體也很有益。
這六種就是能控制血糖升高的食物，因此高血糖的患者可以在平時的飲食上均衡的攝入些，這些都有着非常好的降血糖的效果，患者也要進行適當的運動，還有定期的進行檢測血糖，以免出現更加嚴重的後果。
