脂肪肝的出現大多數情況下是和不良的飲食習慣以及生活習慣有直接關係，例如很多人非常喜歡吃油膩的食物，並且含糖量比較高。大家都知道肝臟對於我們健康有着重要的意義，如果肝臟出現了健康問題，那麼就會給身體一些其他器官埋下健康隱患。因此想要改善脂肪肝的情況，那麼就一定要從飲食入手，平時可以多攝入一些抑制脂肪肝的食物給肝臟減減肥。
那麼，脂肪肝患者多吃哪些食物有好處？
1、玉米可降低膽固醇
玉米屬於粗糧中的一種，還有比較豐富的人體所需要的營養物質，例如硒元素以及卵磷脂。並且還含有大量維生素，這些都可以有效地降低血液裏面的膽固醇指數，自然對於脂肪肝就有很好的緩解效果。
2、燕麥抑制膽固醇吸收
燕麥是很多正在減肥中的朋友們比較喜愛的一種食物，燕麥含有比較豐富的營養物質，其中裏面大量的水溶性的纖維可以有效的抑制膽固醇被吸收。這樣一來自然也就會控制膽固醇的指數，長時間食用就有很好的降低血脂的功效，對於脂肪肝也有很好的幫助。
3、菠菜清除多餘膽固醇
菠菜是市面上比較常見的一種蔬菜，雖然價格不是很高，但是含有非常豐富的營養物質。例如我們身體所需要的維生素K，以及礦物質和胡蘿蔔素。經常食用菠菜的話，不但可以幫助我們保養肝臟，並且還可以快速清除身體裏面多餘的膽固醇。所以肝功能不好的人，平時可以適當的多吃一些菠菜。
4、空心菜促進腸道蠕動
衆所周知，空心菜的熱量指數非常低，並且含有大量的維生素。長期使用可以快速降低身體裏面的膽固醇，並且避免我們的肝臟被大量脂肪所包圍。長時間食用還可以對皮膚有很好的保健作用，並且可以有助腸胃道對食物進行消化，從而把身體裏面多餘的毒素排出體外。
上面這些食物在生活中還有一些比較常見的蔬菜，也可以同樣達到預防脂肪肝的效果。例如我們比較菜市場比較常見的薺菜，薺菜不但可以清除肝臟裏面多餘的脂肪，並且還可以增強肝臟的消炎能力。
