指導專家:武警廣東省總隊醫院、醫學心理科、黃雲南護士長
隨着社會的進步，個人健康管理越來越深入人心。飲食營養組合成爲當今社會關注的焦點。許多朋友說:身體不好，嘴裏找的觀點受到不同年齡階段的關注。武警廣東省總隊醫院醫學心理科病房，每日醫療護理查房，怎麼吃？你吃什麼？什麼時候吃？這些話題已經成爲早上房間健康指導的一部分。
“護士，我平時也很注意營搭配呀，比如：多吃些蔬菜和水果。肉類我吃的還也很少，但是爲什麼血壓還不穩定？醫生，是不是說吃太多酸性食物對身體好嗎？那麼，爲什麼食慾不好的時候，建議多吃刺激味覺的食物呢的雙曲餘弦值。’的雙曲餘弦值。這些問題，在醫學心理科早上檢查房間時，醫務人員經常像回答記者的問題一樣耐心地指導。
例如，胃納差這一症狀，在中醫醫學中指飲食減少、胃容納食量能力減弱、心理科抑鬱症、焦慮症或其他情緒障礙者中，胃納差是最常見的，如飲食無味、飲食減少、消化不良等，除膽囊炎、胰腺炎、肝炎等身體疾病外，胃納差也是情緒障礙的伴隨症狀。
所以心理科醫生一般建議患者在吃東西的時候儘量吃酸刺激味覺的食物，因爲酸等食物的味道在吃的過程中，通過鼻腔激活味道的受體來提高食慾。這種通俗易懂的健康輔導是心理科最常見的。
武警廣東省總隊醫院醫學心理科護士長黃雲南說:養成合理的飲食習慣，戒菸少酒，不熬夜，繼續參加運動，打開窗戶，保持室內空氣流通。特別注意休息，儘量不要熬夜，平衡外在壓力源，減少內在疲勞和自我情緒的不穩定狀態，一定有健康和百病不侵入的身體。黃護士長從以下三個方面簡要說明了保障健康的方法。科學營養飲食方法:
一、合理的生活習慣是健康生命的第一步
。例如，早上起牀喝一杯溫水可以清理腸胃、排毒，特別是服用抗精神病藥物，口乾、便祕的副反應，溫水不僅有利於胃腸功能，還有利於維持新陳代謝。
魚、肉、豆、蛋、牛奶中有豐富的蛋白質，換成各種水果蔬菜吃，不挑食。心理科每週定期的團體活動也是促進患者每天堅持運動，提高基礎代謝率的最佳心理放鬆活動。
二、拋棄不良生活習慣
遠離垃圾食品！油炸食品、碳酸飲料、醃製食品、變質食品、精緻食品現在也被選爲垃圾食品。因爲沒有營養。黃雲南護士長說:提高免疫力對蛋白質的需求是必不可少的，攝取蛋白質是適量的。
提高攝入維生素可以提高對細菌感染的抵抗力，幫助淋巴球的活動是有益的。蔬菜和水果中含有大量提高白血球活性作用的成分。當然，保證充分的睡眠，避免過度疲勞，培養自己良好的生活規律也是最重要的因素。
三、科學合理的飲食，不輕信，不誇張的理性觀念
營養學家記得，面對鋪天蓋地的廣告，爲了自己的健康，消費者確實要慎重，三思而後行。真正從大豆等植物中提取的蛋白質很好，容易吸收，但是因爲是好東西所以不能隨便吃太多。動物試驗表明，吃太多蛋白質會縮短壽命，所以在醫生的指導下科學地吃營養補充食品比較好。
廣大羣衆應注意的是，在營養飲食的理念下，儘量避免飲酒和吸菸等不良生活習慣，合理安排休息時間，結合工作和休息，給身心帶來充分的營養氛圍，更好地保證人體營養需求。
(通信員:崔亞男田乃偉)
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