具有健脾胃作用的食物多種多樣，比較常見的有山藥、蓮子等，在平時就可以熬製山藥粥或者蓮子桂圓粥食用。同時也可以經常吃一些生薑，可泡製生薑茶飲用。除此之外，還可多吃紅豆、地瓜一類食物。
脾胃功能虛弱對於身體健康影響非常大，尤其是會導致消化不良和食慾不振，長時間下去必定會讓身體變得消瘦。因此患者一定要及時接受調理，而除了服用健脾養胃的中草藥之外，還可以加強飲食改善。那麼健脾胃的食物主要有哪些呢？
1、山藥：山藥既可以當作食物食用，也可以入藥。中醫認爲山藥主要可以入脾經、肺經、腎經，可以起到促進消化和健脾養胃的功效，經常被用於脾氣不足和脾胃虛弱的治療。因此如果想要收到健脾胃的效果，在平時就可以適當多吃，可以製作拔絲山藥或者熬製山藥粥，還可搭配枸杞子一起煲粥食用。
2、蓮子：蓮子可以起到極爲顯着的補脾止瀉功效，尤其是可以改善由於脾虛引起的白帶增多、失眠心煩等病症。所以對於脾虛脾溼和胃功能不好的人羣來說，就可以多吃一些蓮子粥，還可以製作桂圓燉蓮子或者泡製蓮子心茶飲用。
3、生薑：生薑最爲被大家熟知的一個作用就是驅寒保暖，而脾胃虛弱時往往可出現胃寒的症狀，此時就可以多吃一些生薑，可以在炒菜時加入，也可以煎制生薑茶飲用，所起到的養脾胃功效都非常顯着。
4、紅豆：紅豆具有健脾、利溼、和胃以及補血等多種食療作用，能夠有效改善由於脾溼而出現的肢體水腫以及消化不良等症狀，還可以消除面部粉刺。因此對於脾胃虛弱的人羣來說，就可以經常熬製紅豆粥或者用紅豆製作各種食品食用。
5、地瓜：地瓜是常見的補脾胃食物之一，主要是有補脾養胃、寬腸胃和益氣力的功效，非常適合身體虛弱以及乏力脾虛的人羣食用。不過需要避免一次性食用過多，否則可能會導致胃腸道脹氣，並出現反酸燒心的不良現象。
