貧血患者在日常生活中很常見，他們臉黃，瘦，容易頭暈。據專家介紹，貧血的出現對患者的身心健康危害很大，如果不早點治療，自己的生命安全就會受到威脅。那麼，有辦法遠離貧血嗎？
遠離貧血干擾的9項措施
1、糾正不良飲食習慣。例如強制、誘導飲食、挑食、偏食，徹底治療各種慢性失血性疾病。這也是一種常見的預防兒童貧血的方法。
2、多吃新鮮蔬菜、水果。蔬菜、水果等富含維生素c，有利於食物中鐵的吸收，有利於預防兒童貧血。每種食物都不能提供必要的營養成分，所以飲食的調配必須平衡。
3、注重食療。鐵含量高的食物是動物肝，其次是動物腎、動物血、動物腹腸等。另外，瘦肉、蛋黃、魚、蝦等含鐵也很高。植物性食物中含鐵較高的有大豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圓、柑橘、葡萄乾等。炒菜用鐵鍋可適量增加鐵攝入，應避免用不粘鍋和鋁鍋。
4、保持心情舒暢，避免過於勞累。不僅可以增進集體的免疫力，而且身心健康的生活有利於促進體內骨骼內的骨髓造血功能旺盛，使得皮膚紅潤，面有光澤。
5、科學生活。不偏食、不熬夜、不吃零食、適度運動、不在經期和預產期等特殊生理階段過性生活等。保證充分的睡眠和豐富的體力，有時起居，娛樂有度，結合工作和休息，預防貧血。
6、倡導母乳餵養。有效預防貧血的方法是母乳中鐵的生物利用率和吸收率比牛奶高的4個月後應該添加含有蛋黃、肝泥、肉末、豆粉、煮好的菜葉等鐵的輔助食品的牛奶飼養的孩子必須在2~3個月前添加。兒童時期每日鐵的需要量爲10-15毫克，青春期的女生每日20毫克，當每日提供的食物中鐵的含量達不到這一要求時，應從補鐵的藥物中攝取，對於防貧血來說至關重要。
7、掌握科學的飼養技能。供給的食物一定要結合小兒年齡、消化功能等特點。營養素要齊全，其量和比例要恰當，食物不宜過於精細、過多含糖、過於油膩、調味品過於濃烈以及帶有刺激性。其品種要多樣化，烹調時不要破壞營養素，並且做到色、香、味俱佳，以增加小兒食慾，對預防兒童貧血十分有益。
8、控制月經量是關鍵。月經過多的症狀持續出現時，應立即就診。大多數月經過多的患者主要是功能失調性子宮出血(簡稱功血)，目前有多種治療方法，包括加入含激素的宮內避孕器、服用避孕藥或非激素類抗纖維蛋白原藥。實際上，子宮肌瘤增大子宮腔體積導致月經過多的血液病和肝腎功能障礙影響凝血功能，月經過多的少患者月經過多。
9、藥物輔助。對於中度以上貧血，除改善營養外，可以口服鐵劑進行治療。口服鐵劑應同時服用維生素c，維生素c促進鐵的吸收。另外最佳口服時間是在空腹或兩餐之間，還必須注意鐵劑與藥物、食物配伍的禁忌，做好貧血的預防準備。
以上所講就是關於遠離貧血的方法有哪些的簡單介紹，希望對您有幫助。專家提醒，貧血應及時治療，不要有不重要的疾病和不需要治療的想法。此外，我們希望你更加註意飲食，不要喝茶。
