腳踝骨折術後如何運動？腳踝骨折運動時需要注意什麼？

腳踝骨折術後的運動方法可以通過關節屈伸來達到運動效果，也可以通過輕微的活動來改善。

手術後一般不能下週活動，必須等到骨折完全恢復正常狀態，才能做一些功能訓練，在運動開始時，必須優先考慮舒緩運動，可以做一些踝關節屈伸運動，如伸展或捲曲，通過這兩種方法，可以達到增強踝關節肌肉力量的效果，也可以避免嚴重的肌肉萎縮，踝關節屈伸儘可能達到正常範圍。

在運動開始時，我們必須嚴格控制時間，儘量避免時間過長，跟隨自己的適應能力逐漸增加時間，以達到改善骨骼的效果，也可以避免骨損傷，或再次出現骨裂症狀。

手術後需要定期去醫院檢查，可以通過X線或X線CT通過這兩種方法，我們可以觀察骨骼是否已經恢復正常。在恢復過程中，還需要吃更多含鈣量高的食物，如雞蛋和牛奶，這有助於促進骨骼恢復。