應該要如何才能夠判斷自己到底是不是腎虛呢？腎虛該怎麼辦？事實上，你不需要去醫院檢查，你也可以通過生活中的一些小細節來判斷你是否腎虛。每個人的腎功能與排尿密切相關，因此可以通過檢查自己的尿液和排尿狀態來判斷自己是否腎虛。
1、尿的顏色:在日常小便中，發現自己的尿常常是黃色的，或者大便時出現糞便不出來的症狀，可能是腎虛引起的。大便時變薄或排尿時尿色過淡，表明該人腎臟存在一定問題。
2、排泄頻率。也可以通過排泄的次數和頻率來判斷是否患有腎虛，一喝水就想排泄，或者一晚上多次排尿，表明腎臟有問題。
3、精神狀態。腎虛還會讓一個人的精神狀態看起來不是很好，如果一個人總是表現出精神委靡，面部黝黑或者蒼白以及不管什麼時候都手腳冰冷的話，說明這個人應該是患有腎虛。
所以如果想要去判斷一個人是否腎虛的話，應該要從這個人的整體精神面貌，還有小便時候是否異常來進行具體分析和判斷。
如果一旦發現自己出現了腎虛的狀態應該要及時的去調理身體，去醫院進行就診聽從醫生的建議和囑託，然後慢慢地調理自己的身體。
腎虛會給身體帶來很多不良症狀。例如，早上眼睛浮腫，早上也不會勃起。洗頭時發現大量頭髮脫落，牙齒鬆動。總是精神不振，無論睡多久，這個人都覺得很頹廢。腎虛還會影響到男性的性功能。
腎虛如何烹飪？
1、多吃動物內臟。腎虛的烹飪也是比較長的過程，可以多吃動物的腎臟，動物的腎臟含有豐富的蛋白質和維生素和微量元素，有滋養腎臟的作用。
2、多吃海鮮。還可以多吃一些海鮮之類的營養保健品，比如海蔘還有一些魚蝦。因爲這些食物當中都含有豐富的礦物質以及維生素還有人體所需的各種微量元素，能夠幫助人體提高免疫力，讓健康狀態維持在一個比較好的範圍。
3、不熬夜。不僅要改善飲食結構，還要保持良好的生活休息和生活規律，熬夜，熬夜傷身，熬夜等於慢性自殺。
