我們知道日常三餐營養均衡，肉菜組合，飲食清淡，避免暴飲暴食。但是，有時吃的不舒服是不可避免的，飯後吃什麼，不僅能緩和不舒服，還能起到保健的作用。
燒烤後梨
梨含有豐富的維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵等，自古以來就是清熱解毒的好食物。飯後吃個梨還可以使積存在人體內的致癌物質大量排出。吸菸或者吃烤肉的人，體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨後會顯著降低。
加熱過的梨汁還含有更多的抗癌物質——多酚。因此，吃烤肉或煎炸食物後，吃梨，排出體內毒素。
大餐後喝大麥茶
喜歡吃肉、辣的人，大快朵頤後，喝濃厚的溫暖大麥茶，不僅能解除油膩，還能促進消化。
大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化穀食之功，有利於食物消化，具有養胃、暖胃、健胃的作用。
吃完螃蟹喝點薑糖水
螃蟹營養豐富，但味鹹性涼，對於脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者來說，吃螃蟹可能引起胃痛、腹瀉等症狀。最好的方法就是吃蟹後喝一杯生薑紅糖水。
生薑性溫熱，能增強血液循環，刺激胃液分泌，正好補充性寒蟹肉的紅糖和生薑一樣有暖胃、消寒的作用。兩者相結合，暖胃效果更好。
消化不良吃木瓜
蛋類、肉類、不易消化的食物過多的話，上腹部會膨脹，消化不良。此時吃木瓜，胃腸不舒服的情況很快就會消失。《本草綱目》有木瓜性溫味酸、平肝和胃、舒筋絡的記載。
木瓜含有大量的木瓜蛋白酶，又稱木瓜酵素，對動植物蛋白、多鄰苯、酯、酰胺等具有較強的水解能力。飯後吃木瓜，可調節胃腸，幫助消化、通便。
吃得太油膩，芹菜刮油
一餐吃的油膩食物多的話，可以吃涼拌芹菜去除油膩。芹菜纖維素含量高，可帶走食用部分脂肪。
冷拌芹菜中的維生素、礦物質、膳食纖維等保留得更多，可以更好地去除油膩。
