女生來大姨媽吃什麼飯

女生來大姨媽時，身體會處於較爲虛弱的狀態中，而且身體的免疫力也下降了很多，身體會出現很多異常。一定要注意多加以調理。尤其飲食方面要吃有營養的食物，那麼女生來大姨媽吃什麼飯？

女生來大姨媽時，一定要注意調理好飲食，可以吃一些容易消化的米飯、饅頭，或者是薏米紅棗粥，小米粥等等的主食，飲食方面儘量多樣化一些，纔可以補充身體需要的全面營養。需要注意不能吃一些生冷，或者是刺激性的食物，容易誘發不適感。

另外女性在大姨媽時期時，也可以多吃一些副食，比如香蕉。香蕉富含大量的維生素B6，有着極好的安神功效。很多女性容易在大姨媽時期出現焦慮，不安的情況，通過吃香蕉，可以進行改善，也有利於女性的睡眠。

此外女性還要注意多吃一些蔬菜，比如南瓜，菜花，紅蘿，菠菜等等。這些蔬菜不光含有大量的維生素E，還有着豐富的鋅元素，能補充身體需要的營養元素，也可以減少皮膚油脂的分泌，減少大姨媽期女性感染的機率。

最後女性在大姨媽時期時，還可以多吃一些大豆類食物，能補充植物性蛋白質，膳食纖維等等。而且還可以降低女性的飢餓感，幫助減肥。