1、放鬆身心:發熱時要注意穩定情緒，採用放鬆和沉思方式，也可以喝涼水。
2、學會轉移矛盾，悲傷、不安、生氣時，要消除、緩和，有利於聽音樂、陪伴郊遊等。
3、優化夫妻關係要比過去更注重優化夫妻關係，要以溫柔的回報和激情的響應來緩解厭倦和排斥，努力讓自己挽回過去。
4、多吃蔬菜，多吃纖維蔬菜，如蘿蔔、黃瓜等，可增加胃腸蠕動，促進膽固醇排泄。木耳、蘑菇可以補充氣體，補充氣體。
5、減少鹽閉經期的女性，由於內分泌的變化，可能會出現浮腫、高血壓，因此每天的鹽攝取量必須控制在3~5克。
