通過觀察月經可以看出女性的身體體質。例如，血液循環不良的人應該活動身體，注意不要感冒，不要吃冷食物。最好不要使用衛生棉棒。多吃黑、紅、紫的食物，蔬菜最好加熱處理。
血液循環不良的人
改善祕方:血液循環不良的人要多活動身體，注意不要感冒，不要吃冷食。最好不要使用衛生棉棒。多吃黑、紅、紫的食物，蔬菜最好加熱處理。避免長時間坐着，多走路，使骨盆血液循環。你可以喝薑黃茶或中藥玫瑰、紅花和山楂茶。
怕冷型
到了生理日，腹部感到寒冷，生理痛嚴重，感冒更嚴重，但保溫更舒適。
生理日通常遲到，生理日經常持續7天以上，經血暗紅，夾雜豬肝色血塊流出。特別怕冷，併發虛弱型的概率很高。
改善小祕方：要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子，因爲要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。我建議你喝薑母茶和茶。
壓力過大
經期前精神不穩定，情緒不安，容易發脾氣。貪婪和厭食兩種現象不斷重複，總是放屁和打嗝，長青春痘，不便祕或腹瀉。每個月經痛的症狀都不一樣，會隨着當時的身體狀況發生變化，經期之前會出現腹脹或者腹痛的情況，但是月經一來這些症狀就會消失。經血爲一般紅色，正常四至五天。有時提前，有時遲到。
改善小祕方：平常就要學習控制情緒，日常生活作息要正常，經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平時可以在房間裏放綠色植物，起牀後做簡單的伸展操，有時間散步。我建議你喝茉莉花茶和薄荷茶。中藥可以試試薄荷和陳皮。
貧血型
容易頭暈，一站起來就會出現金星，皮膚粗糙乾燥，精神不集中，總是忘記。生理期間腹部不舒服，腰痠背痛，併發各種不適症狀。經血色爲粉紅色或淺紅色，經血稀少，經期短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。即使經期結束結束，我仍然感到無能爲力。
改善祕方:平時不要用眼睛或大腦，睡眠要充分，日常飲食生活要注意補血。每晚12點前睡覺，睡不着的話可以喝熱牛奶。可以吃動物肝或其他補血食物。建議喝棗茶或枸杞茶，中藥可用當歸和龍眼。
虛弱型
到生理日前，腳浮腫，容易疲勞，腰痠背痛，食慾不佳，容易感冒或腹瀉。幾乎沒有經痛現象，經血是淺紅色，量多，量少，兩極化。經期短，貧血併發，月經容易遲到。新陳代謝差，浮腫嚴重，特別是下半身肥胖。
改善祕方:三餐不少，多吃消化營養均衡的食物。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細嚼慢嚥。不適合做激烈運動，若想運動，最好選晚餐後散步。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可用蓮子與黃芪。
