女性有很多頭皮屑是非常尷尬的事情，特別是在社會交往的時候，更加煩惱，頭皮屑多的人，日常要注意合理的飲食，避免辛辣的食物，還要注意不吃不健康的食物，預防頭皮屑的方法很多
1、對頭皮屑，避免刺激性食物。不要吃油炸、油膩、辣、酒精、咖啡因等食物。刺激增加頭油和頭皮屑的形成，必須停止。
2、避免日常吃太多甜食。頭髮是鹼性的，甜食是酸性的，影響體內的酸鹼平衡，加速頭皮屑的產生。
3、注意日常刺激，避免病情加重。過量食用辛辣刺激性食物也會導致頭皮屑的生成，所以專家提醒這些人在日常生活中儘量少吃各種辛辣食物。而且，大多數患者都伴有頭皮發癢的情況，此時繼續吃辣的食物會使頭皮刺激更加嚴重。
4、少吃肉和脂肪含量高的食物。特別是油脂性頭屑的人應該更加註意。脂肪攝取多會使皮脂腺分泌皮脂過多，加快頭屑的發生。
7個去頭皮屑偏方
1、陳醋去頭皮屑
陳醋可去頭皮屑，注意日常方法。用陳醋洗頭後用清水洗乾淨，連續幾次可以去除頭皮屑。具體做法是將陳醋150ML混入溫水1KG，充分攪拌均勻。每天用調和的陳醋洗頭一次，可以去除頭皮屑和癢，防止脫髮，改善頭髮分支。
2、啤酒去頭皮屑
用一些啤酒去頭皮屑，有助於健康。用啤酒弄溼頭髮，15分鐘後用清水洗淨，用洗髮水洗淨。每天使用兩次，一個療程是3天。堅持兩三個療程後，發現頭皮屑顯着減少。
3、黑豆煮水去除頭屑
黑豆煮水也是有效去除頭屑的行爲。將黑豆100克放入鍋中，加入適量清水煮軟，過濾黑豆。用煮好的湯清洗頭髮，有效抑制頭皮屑，防止頭皮屑再生。
4、浸泡熱米湯可以減少頭皮屑
熱米湯也有改善頭皮屑的效果。將頭髮浸泡在溫暖的米湯裏20分鐘，揉搓頭頂和根部，用洗髮水洗頭。使用這種方法一段時間後，你會發現頭皮屑有所改善。
5、洋蔥去頭皮屑
用洋蔥去頭皮屑，要注意堅持使用。用乾淨的紗布包裹乾淨的洋蔥頭，用它揉頭皮，把洋蔥汁滲透到頭皮上，24小時後，最後用溫水洗乾淨，不僅可以止癢，還可以去皮屑，多次使用。
6、桑白皮煎藥液去皮頭屑
桑白皮也能去除頭屑，對頭髮有保護效果。桑白皮50-100克，煎藥液2500毫升洗頭，每週一次，有去頭皮屑和防脫髮作用。
7、鹽硼砂去頭皮屑
鹽硼也是有着止癢去屑的效果，改善皮膚，還能夠去屑。用少許食鹽、硼砂放入盆中，混合適量水，待溶解後用來洗頭，具有止頭皮發癢，改善頭屑的功效。
女性預防頭皮屑，上述的方法大家應該是有了一定的瞭解，注意健康的生活習慣，另外需要注意合理的飲食，必要的時候，服用一些常見的中藥調理，都是較爲健康的，快來試試看吧！
