年老的顏色衰退對女性來說總是很可怕。女人都怕老，總是用盡法寶去留住青春的容顏。然而，還是有一些女人老得特別快，這是爲什麼呢？其實，女人的衰老跟卵巢有着密切的關係，也可以說，卵巢決定女人的衰老速度。因此，爲了延緩衰老，我們必須正確保養卵巢。
卵巢決定了女性的衰老速度
卵巢是生命園，分泌雌激素和妊娠激素，促進卵細胞的成熟，另一方面維持女性的第二性徵，使女性青春美麗。
卵巢保養良好，能使女性面部皮膚纖細光滑，白色透紅，促進永遠韌性和彈性的生殖和身體健康，調節和分泌雌激素，提高兩性生活質量的胸部豐滿、牢固、圓潤。
一旦卵巢開始衰老，雌激素分泌就會減少，使女性皮膚乾燥、失去彈性、脫髮、肥胖的易怒、抑鬱、失眠的月經不調、易生病、便祕、食慾不振、骨質疏鬆、尿頻等。
保養卵巢三部曲
日常保養
(1)定期檢查
根據體內激素水平的高低，採用激素替代療法。適量服用雌激素的患者，3個月監測1次，在醫生的指導下服用，延期卵巢功能衰退期。不僅可以保養卵巢，調節子宮，還可以徹底治療和預防婦科炎症，迅速恢復私處。
(2)保持快樂的心情
加強體育鍛煉，健康是快樂的物質條件。病纏身的人不愉快。感情不好的時候，有意識地轉移話題，做別的事情分散注意力，可以緩和感情。
(3)戒菸戒酒
煙中含有大量有毒物質的尼古丁，對人體的損害不言而喻。酒對肝臟的損害程度和酒精含量的高低成正比，直接損害肝細胞，促進肝細胞中脂肪的沉積。
飲食保養
（1）補充植物性雌激素
常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外，在醫生的指導下，可以服用補充肝腎、補充血氣的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
(2)多吃新鮮蔬菜
維生素c、e、胡蘿蔔素是抗老化的最佳要素。胡蘿蔔素可以保持人體組織和器官外層組織的健康，長青春痘的姐妹們應該被視爲良友，維生素c、e可以延緩細胞氧化的老化，使青春的臉儘量持續。
這些抗氧化物大多隱藏在富含纖維的新鮮蔬菜中，不僅能幫助消除老化的自由基，還能促進直腸健康，幫助排毒。
（3）多攝入蛋白質
蛋白質關係着我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。然而，應該注意的是，陸地動物肉通常伴隨着許多飽和脂肪，讓你變胖，所以建議減少陸地動物肉食，以低脂肪乳製品、豆類和魚蝦爲主要蛋白來源。
調查結果顯示，每週吃2~3次魚蝦的女性，閉經年齡晚的多年持續喝牛奶的女性，牛奶量多，持續時間長，閉經晚的不鍛鍊身體的女性，閉經年齡早的被動吸菸越多，時間越長，閉經越早。
中藥保養
卵巢保養應符合卵巢週期性變化的特徵:卵巢在月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認爲月經週期不同階段體內陰陽氣血處於不同狀態，例如月經後期陰長爲主不應過度溫暖陽光，應靜養陰血，在食物中應吃清淡滋養的食物，如豆類食品、塊莖類食品，月經來潮前階段爲陽長時期，適當服用溫養的食物和藥物，增加運動，使血氣流暢通，月經按時來潮等。
處方:女貞子15克、幹蓮草15克、大生地15克、京玄蔘12克、粉葛根30克、紫丹蔘15克、益母草20克、淮山藥12克、山羊肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
製作和食用:大火沸騰後，用文火慢慢煎1小時，飯前服用，1天2次，1次1碗月經乾淨後連續服用2周，下個月經期結束後服用，連續服用3個月的月經週期。
