心臟是人和脊椎動物身體中最重要的器官，主要功能是提供壓力，將血液運行到身體的各個部分。這麼重要的器官我們理應妥善養護。但是，很多人不知道的是，女性日常生活中5件小事很可能危害心臟健康。
完全不曬太陽
女性大多害怕曬太陽，但有研究曬太陽，但刺激人體合成維生素d，減少血管塊的形成，有效降低心臟病的風險。
大家不妨選擇在一早一晚陽光不太猛烈的時候在陽光下活動20-30分鐘，既不會怕曬黑也能給身體合成維生素D的時間。
不重視口腔衛生
口腔問題不僅僅是表面。口腔中的致病菌會隨着血流傳播至心臟，導致心肌發炎。口腔健康狀況差還會使血壓產生波動，增加中風風險。
不吃豆製品
多吃豆製品除了能延緩女性衰老以外，還能預防心腦血管疾病。
豆類中含有豐富的黃豆異黃酮，對心臟有很好的保護作用。黑豆、四季豆等豆類還能提供豐富的蛋白質和可溶性膳食纖維，既不增加脂肪含量，又能降低血液中的膽固醇含量，對心臟健康有很大好處。
少吃乳製品
每天攝取足夠的乳製品，可以有效降低心臟病的風險。乳製品中的多種營養物質是改善心臟健康的關鍵，建議每天喝一杯牛奶或酸奶，如果怕長胖，喝脫脂的產品即可。
嗜甜
不少女性都是甜食愛好者，但攝入過多糖不僅容易導致肥胖，而且還會導致體內甘油三酯水平上升，增加血液黏稠度，加速動脈粥樣硬化斑塊形成，久而久之容易導致心肌梗死。
建議從飲品着手，少喝填的飲品，如果實在覺得白開水太寡淡，可以喝點檸檬水，有味又有益健康。
