胸部是女性的第二張臉，也是女性的重要器官，其中女性的胸部大小不同，胸部小的話會更加幸福、健康、年輕、長壽等。但是，很多女性不希望自己的胸部小，也不希望胸部下垂。那麼，什麼導致女性胸部下垂呢？
罪魁禍首Top1:過度減肥蛋白攝取不足
典型錯誤:
偶爾從8月開始實施午餐，體重也從原來的98斤到現在是88斤。但是，高興的餘地，瘦得不均勻怎麼辦？我的胸部收縮了很多，腰部的肉有點瘦，但討厭的是屁股和大腿的肉幾乎沒有掉下來。早飯午飯吃，故意不吃豬肉，但吃飽了。午飯後不吃，只喝水。現在該怎麼辦？
健康點評：
長期處於飢餓的狀態，人體以爲進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少，皮膚鬆弛，胸部肌肉流失，營養不足引起腺體組織萎縮，胸部組織整體減少，但胸部肌肉和乳房連接的結締組織不減少，胸部變小下垂。
減肥期間，爲了防止減肥時胸部變小下垂，配合高蛋白質食物，輔助維生素a、b、c、e、礦物質鈣、鎂、鐵等，提供胸部充分的營養，維持平衡的荷爾蒙水平，胸部充實。
“罪魁禍首”Top2、喜歡用很熱的水洗
典型錯誤：
我喜歡熱水澡，尤其是冬天，聽說熱水可以促進血液循環，胸部會變大。剛好合我的意。每天用熱水沖洗胸部，不知道好不好？
健康評價:
洗澡時不要用熱水刺激乳房，也不要長時間浸泡在熱水中。否則，皮膚表面的角質層會變熱，皮膚會變幹，乳房的軟組織會變鬆。洗澡時的水溫最好是27度左右。
罪魁禍首Top3、喜歡用噴頭洗乳房
典型錯誤:
聽說洗澡時用水洗胸會增加彈性，有豐胸效果。所以堅持了一段時間。但是，胸部不僅沒有變大，而且好像有些鬆弛。
健康評價:
不要輕視洗澡對胸部的影響。水流衝擊不當很可能導致胸部負擔。不要用直流水沖洗肩部韌帶。韌帶的位置就像內衣肩帶的位置，韌帶起到提高胸部的作用。保護韌帶可以預防和延緩下垂。用噴嘴從下向上沖洗胸部，有使胸部牢固上升的效果。
罪魁禍首Top4:胸罩尺寸不一致，穿着方法錯誤！
典型的錯誤:
我從來不重視內衣的尺寸，大小也沒關係。反正穿在裏面的人看不見。
健康評價:
很多女性不試着買胸罩就買回家了。其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，長期穿大的胸罩可能會導致胸部下垂。隨着年齡的變化和婚前或孕前後，女性乳房的大小會發生變化，選擇胸罩時調整尺寸，試試後再買。穿胸罩的時候，不是隨便按下就行了，而是先按下胸罩，調整肩帶，身體前屈，用手把乳房和周圍的脂肪全部塞進杯子裏，充實，避免乳房的脂肪移動，乳房變小。
此外，內衣的選擇取決於胸部的形狀。全杯適合全面包圍乳房，可以收緊擴散或鬆弛的乳房，適合胸部豐滿或鬆弛的女性半杯可以直接支撐乳房的下半部分，垂直的胸帶可以提高胸線，使胸部豐滿有球形感，適合胸部下垂的女性側杯可以從兩側向中間擠壓乳房，豐滿乳房
罪魁禍首Top5、運動時不穿運動型內衣
典型錯誤:
最近跳繩減肥，穿普通胸罩，不穿胸罩，怕熱，總之胸小，不下垂。
健康評價:
跑步、彈跳等運動時，不穿運動型胸圍，胸部不由得大幅度搖晃，乳房內彈性纖維組織永久受損。據統計，50%的受訪者不知道胸部在運動中的劇烈搖晃會傷害乳房的彈性纖維組織，導致胸部鬆弛下垂。
過度運動和運動時不注意內衣的穿着會傷害乳房，胸大的人會下垂，胸小的人會變小。特別是女孩子喜歡的跑步、跳繩等減胸運動要特別注意，運動時要穿運動型內衣，保護胸部。
罪魁禍首Top6、錯誤按摩
典型錯誤:
聽說按摩豐胸的方法最好，按摩時間越長，按摩力越大，胸部就越大。
健康評價:
胸部按摩可以提高韌帶彈性，達到牢固豐滿的效果。但是，長時間按摩乳房會鬆弛，也有可能變形。引起異常腫脹的隨意拍打或按摩只會使乳房變小。正確的按摩方法是在乳房上塗上按摩霜，沿着乳腺組織向上劃圈。每次按摩到韌帶結束，直到按摩霜全部被吸收。平時做擴大胸部的運動也有助於胸部的健美，有時間在牀上倒立肩肘，也有效果。
罪魁禍首Top7、趴着睡覺
典型的錯誤:
我從小就是這個缺點，喜歡趴着睡覺，直接影響胸部的發育。到了夏天，我就特別鍾愛低腰的那種牛仔褲，但我從來不穿吊帶一類的衣服，萬一一低頭，被人發現裏面是冒牌貨，那多丟人啊！老公就說：多虧你的胸還小，要是長大點，你還不把衣服全脫了！頭暈……我發誓要豐胸！
健康點評：
偶爾一次趴着睡覺沒什麼關係，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚鬆弛、乳房變形外擴，乳房血液循環不良。如果已經產生，補救的辦法是採用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。
罪魁禍首Top8，濫用豐胸產品
典型錯誤:
看到某豐胸霜有很多廣告，買來花了一段時間，乳房沒有變大。但是，乳頭變大了，最後乳頭變大了，必須做縮小的手術。
罪魁禍首Top9，吃避孕藥豐胸
典型的錯誤:
我最初是爲了避孕而吃的母親的富隆，用藥一段時間後發現胸部變大了。我把這個發現告訴了她，有些她也競相模仿。但是，停藥後胸部迅速變小，月經也不正常。
健康點評：
用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。乳房的生長與乳腺及乳腺間組織有關係，不同的個體在不同的發育階段也有不同表現。乳房的大小主要取決於遺傳、飲食、外部環境的刺激、相關藥物的作用等因素。過量攝取雌激素會導致內分泌紊亂，長期服用避孕藥會使女性內分泌失衡，導致月經不調，只會使胸部越來越小。
