21世紀，電腦已經成爲我們日常生活中的重要工具。網絡給我們帶來了生活上的巨大變化，也是我們每天點擊手打的對話夥伴。但是，也有人不幸成爲計算機互聯網的奴隸。有些職業，比如網絡管理員、計算機程序員、軟件工程師等，他們的工作性質就是要和網絡打交道，無論情願與否，他們每天都要盯着電腦屏幕觀看，成日在網絡中游走漫步，人們稱這種人爲“網蟲”。
那麼，作爲每天與電腦打交道的網蟲們，在飲食上要注意一些什麼？或者說如果網蟲飲食不當會有怎樣的問題嗎？
長對電腦，可能會產生電腦臉。總是眼睛呆滯，表情木納，笑容不足。這是長期程序員工作留下的後果之一，也是不注意飲食調節的後果。
除了電腦臉之外，也有鼠標手生長的網蟲。什麼是鼠標手？
鼠手，醫學上稱之爲手腕管綜合徵，是指人體正中神經在進入手掌部的經絡中，受到壓迫引起的症候，主要是食指中指疼痛、麻木、拇指肌肉無力。現代越來越多的人每天長時間接觸和使用電腦，每天重複在鍵盤上打字和移動鼠標。由於長期密集、重複和過度活動，手腕關節逐漸形成手腕關節的癱瘓和疼痛，這使得這種疾病迅速成爲越來越普遍的現代文明疾病。
這種“鼠標手”的早期表現爲手指和手關節疲憊麻木，有的關節活動的時候還會發出輕微的響聲，類似於平常所說的“縮窄性腱鞘炎”的症狀，但其累及的關節卻比腱鞘炎要多。手術專家認爲鼠標比鍵盤更容易造成手部損傷，因爲當人們使用鼠標時，他們總是重複機械地移動一兩個手指，配合這種單調輕微的活動，他們也會損傷手腕韌帶。其他可能產生類似影響的職業，如音樂家、教師、編輯記者、建築設計師、礦工等，都與頻繁使用雙手有關。
經常接觸電腦的女孩子應該更加註意。根據新加坡的調查，女性是腕管綜合徵的最大受害者，其發病率比男性高3倍，其中從30歲到60歲多。這是因爲女性的手腕管通常比男性小，手腕中間的神經容易被壓迫。
腕管綜合徵是累積性創傷失調症，病情輕的可採用藥物或腕背屈位夾板法治療，病情重的可採用腕管切開術。
那麼，對於困擾着電腦臉和鼠標手的現代人，有什麼好的解決辦法呢？
爲了克服常用計算機在人際關係中發生的心理障礙和身體損害，專家們指出，網蟲們在使用計算機時要注意豐富自己的日常生活，注意自我心理調整，二是學會處理複雜的人際關係，不要將與計算機的交流標準引入人際關係
當然，飲食調節也是必不可少的。
專家提供的治療食物是黃花菜。
網蟲們爲什麼要多吃黃花菜？
兒科醫生新近發現了一個很重要的關係，那就是笑與鐵質之間的瓜葛。
研究資料顯示，凡是面帶微笑、眼球靈活、目光炯炯有神的嬰兒，其體內的鐵貯存多數正常。相反，面孔嚴肅、呆板，或1小時內僅發笑1～2次的寶寶，血中鐵含量可能不足。如果在1周內連續補鐵，嚴肅的表情會逐漸消失而代之以愉快的神情，更爲嚴重的是，如果長期缺鐵，這個嬰兒長大後很可能智商不高。
從專家以上的結論不難得出兩點啓示：一是鐵這種必需微量元素不僅像一般人所熟知的與造血有關，而且對智力與情緒有相當大的影響，不能不給予足夠的重視；二是可把缺少笑容作爲我們體內缺鐵的一個早期警報，切不可等到出現貧血症狀時纔想到補鐵，以免給智力與心理髮育帶來損失。換句話說，電腦一族大多缺鐵，成了認真笑的電腦臉。所以，治療電腦臉、鼠標手，一定要補鐵。
人們都知道菠菜中含有豐富的鐵，但事實上，黃花菜中含有的鐵是菠菜的幾十倍。所以，黃花菜成爲網蟲們必吃的食物也不足爲奇。
