眼保健操開始，閉上眼睛的旋律已經是過去，微博上流傳的新型眼保健操是睜開眼睛白眼嗎？最近，微博上流傳了一段名爲新眼保健操的視頻，視頻中360度翻轉的白眼被網民稱爲霸權。
網友們對這套操的反應可以用“歡樂”來形容。網民黎薇那裏這樣描述了新的眼睛健康體操。新版眼睛健康體操的全過程鄙視你，鄙視你，鄙視你，瞪着你，鄙視你，眼睛殺了你！另外，網民稱之爲翻白眼的教程，網民稱之爲龔琳娜唱《心跳》時，其表情到達了這個新版本的眼睛保健操。但是，各路專家支持眼睛的健康操作，說有一定的健康效果。
科普。眼睛保健操作應該這樣做
第一節揉天應穴:用左右拇指指紋面連接左右眉下的上眶角。其他四指散開彎曲如弓狀，支撐在額頭上，按摩面不要大。天應穴:又名阿是穴。這種穴位一般由疾病決定，多位於疾病變化附近，也可以在距離較遠的地方，沒有固定的位置和名稱。
第二節按眼明穴:左手或右手拇指按鼻根，先按，然後按。睛明穴：內眼角上方，眼眶骨邊緣凹陷處。
第三節 按揉四白穴：先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不要移動，按摩面不要太大。四白穴：雙眼平視前方時，眼眶下緣正中直下一橫指處。
第四節按太陽穴、輪子刮眼眶:拳打四根手指，拇指指紋面按太陽穴，左右食指第二節內側輪子刮眼眶上下一圈，上側從眉頭到眉梢，下面從內眼角到外眼角，先上後下，輪子刮上下一圈。太陽穴:外眼角和眉間向後約1英寸的地方。
辦公護眼法大公開
1.調整電腦的顏色對比度
長時間看電腦傷害視力，調整電腦辦公系統的顏色對比度也是預防視力疲勞的方法之一。設置方法:第一步:按鼠標右鍵，選擇屬性，選擇外觀高級，在項目欄選擇窗口，點擊顏色其他，將顏色設定爲85，飽和度設定爲90，亮度設定爲205。第二步:單擊添加到自定義顏色，並根據OK選擇OK。第三步:把窗戶變成綠色後，把IE的網頁背景也變成養眼的綠色吧。打開IE，點擊“工具”，選擇INTERNET選項，點右下角的輔助功能，然後挑選不使用網頁中指定的顏色，最後點“OK”退出。現在你會發現你的屏幕變成了淡綠色。
2.調整您的工作空間
通過適當的人體工程想象和調整，例如座位與計算機畫面之間保持50-65cm的距離，畫面中心約爲現在的20度。另外，使用計算機工作時，請不要直接面向沒有遮蔽的窗戶。因爲屏幕和計算機後面的光度不同，眼睛會過度勞累和不舒服。
3.字體大小
字體大小可以說是視力的一大挑戰。與其爲了看字體而把畫面拉近眼睛，不如擴大字體使文件更容易閱讀。
4.減少耀眼的強光
天花板上的燈、霓虹燈、檯燈以及從窗外進入的光，是耀眼的光和反射的元兇，容易使眼睛過勞。可以考慮使用anti-glare計算機屏幕或減少光度的filter消除反射，使文件易於閱讀。
5.戴上合適的眼鏡
進行視力測試，糾正潛在的視力問題，與驗光師商量，找到合格的眼鏡。可以選擇不反射鏡頭，減少眩光，提高整體的平靜度。
6.眨眼，少注意
淚腺分泌淚水，保持眼球表面溼潤，是使眼球正常運行的必要條件。頻繁眨眼，不僅使眼淚滋潤眼球，還有清潔的作用，讓視力明白。因此，與其長時間注視電腦屏幕，不如休息和眨眼。
7.保持良好的飲食習慣
爲了工作不要忽視你的飲食，充分的營養可以保護眼睛，保持運營。在日常飲食中多吃含有水果、堅果、綠葉蔬菜等維生素c和e的食物。維生素e可以保護眼球細胞免受自由基的損傷，損傷健康組織，維生素c可以防止眼睛在太陽下損傷。多攝取OMEGA-3脂肪酸(常見於魚和沙丁魚)，可有效減少視網膜退化的危機，也是失明的主要原因之一。
8.讓眼睛充分休息
忙碌的上班時間，抽出短暫的時間，離開你的座位，眺望遠處的目標約10秒，稍微休息一下，對眼睛的保護有很大的幫助。
如果你連續一個小時面對電腦，或者讀一個小時的書，你可以試着做眼球運動。所謂的眼球運動，比如向上呼吸，把視線放回中間，呼吸，這樣的運動大約重複3次，最後繼續下面、左邊和右邊重複同樣的動作。
9.注意！“刷”出來的近視眼，神仙也沒轍！
玩遊戲、看電影、看書、上網，現在iPad等平板電腦和智能手機的功能越來越強大，意味着人們盯着畫面的時間越來越長。看這個畫面本來的字很小，信息量很大，很多人看遊戲的頻率很快，容易疲勞，長時間盯着畫面，眼睛瞬間的動作減少，眼睛內膜蒸發的時間變快，眼睛乾燥，充血，眼睛乾燥，疲勞
印刷微博對現代人來說可能和吃飯喝水一樣重要。但是，復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院眼科主任劉紅說:其實iPad和所有的電腦都不應該長時間看，一般一小時休息10分鐘左右比較合適。
編輯評論
眼睛是心靈的窗戶，爲什麼這麼說？因爲如果有人失去了眼睛，就會失去一半的生命，沒有眼睛就會失去生命。因此，重視眼睛保健操，提高生活質量，應該成爲人們不容忽視的話題。
