經期保健對女性尤爲重要。經期不注意護理，女性常會因此而落下病根。生理期，女性抵抗力較弱，稍不注意容易落下病根或者出現痛經，月經不調。因此，在月經期，女性要對自己好一些，不要做劇烈運動和重體力活，及時生冷，太鹹或者刺激性食物……月經期調養13禁要謹記。
一禁：劇烈運動和重體力勞動
月經期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，以免引起腰痠腹墜、經量過多等。
二禁：貪食生冷
這很容易引起寒氣凝滯，導致經血過少、甚至痛經。
三禁：吃得太鹹
月經前期身體內會有一定水平的水鈉瀦留，以保證女性不至於因爲月經流血而喪失太多的體液。如果再吃得過鹹，會使瀦留加劇，誘發頭痛、水腫等。
四禁：飲咖啡、濃茶
很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適症狀，咖啡和茶葉中的咖啡鹼會使這些症狀加重。
五禁：過量飲酒
醫學研究表明月經期間體內的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。
六禁：活血化淤類藥物
有些女性因爲乳腺增生或盆腔淤血癥會服用一些活血化淤類的藥物，在月經期最好諮詢一下你的醫生看能否停用，以免引起月經過多。
七禁：緊身衣褲
會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫，甚至發炎。
八禁:游泳和洗澡
生理日宮頸口稍微張開，有利於經血流出，游泳和洗澡容易使污水進入子宮內腔引起炎症。
九禁:敲腰背
生理日盆腔充血腰部有酸脹感，盲目按摩或敲腰背不利於子宮內膜剝落後創面修復癒合，出血增加，生理日延長。
十禁:貿然拔牙
月經期間，血小板等凝血因子下降，抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加，在此期間拔牙或手術可能引起出血，傷口難以癒合。
十一禁:大聲唱歌
月經期間聲帶充血浮腫，容易疲勞，不控制大聲喊歌或唱歌，聲音容易嘶啞或失音。
十二禁：情緒失控
很多女性會有“經前或經期綜合徵”，很容易被激怒或煩躁。若是不注意剋制，容易導致月經不調、痛經。
十三禁:性生活
經期性生活不可避免地將病原菌帶入陰道，逆行引起宮內感染、輸卵管炎症，機械刺激引起經血逆流引起子宮內膜異位症，可能引起不孕。
