你知道女性在生理期經常做錯事嗎？生理學是指成熟女性每月月經一次。許多人的月經量看起來很多，但實際上完全在可承受的範圍內。女性在生理期經常犯什麼錯誤？小編會爲你回答的。
月經是大多數女性每月的一個特殊時期。在此期間，由於免疫力下降，女性需要特別注意自己的身體，以避免感冒等疾病。然而，女性朋友真的知道如何在月經期間做醫療保健嗎？讓我們來看看你在月經期間做了多少醫療保健工作。
衛生巾2小時以上不換
研究表明，普通衛生巾使用2小時後容易滋生細菌，成爲細菌的培養基。因此，衛生巾應經常更換，建議每兩小時更換一次。
用香味衛生巾掩蓋月經氣味
爲了掩蓋月經期間的味的衛生巾來掩蓋月經期間的氣味，這會對身體造成傷害。由於這些衛生巾添加了不同類型的藥物、精華或添加劑，會引起皮膚過敏，過敏原也可能滲透到血液中，導致泌尿生殖系以外的其他組織和器官的異常反應性疾病。
月經期間吃生冷、辛辣、油炸食品
月經期間，吃生、冷、辣等食物會刺激子宮，導致經血增多、痛經、宮寒等現象。在月經期間，女性應該吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜。
月經一動不動或劇烈運動
有些女性在月經期間不運動，因爲她們擔心運動會導致月經量增加。長時間坐着不利於健康。然而，在月經期間不能劇烈運動。劇烈運動會導致月經血液增加。如果情況嚴重，會導致其他問題。因此，在月經期間，適當運動，如慢跑和散步，是一種很好的方式。
月經期間做房事
月經期間，宮口開放，子宮內膜脫落出血，子宮腔表面有傷口；同時，陰道酸度降低，防病菌能力減弱。如果月經期間發生性行爲，會導致月經量增加，月經期延長，細菌會帶入陰道，容易逆行進入子宮腔，引起宮內感染，甚至引起附件炎、盆腔炎等疾病，嚴重時會導致不孕。
月經期間穿緊身褲
女性在月經期間穿緊身衣，會擠壓局部毛細血管，影響血液循環，增加會陰摩擦，容易引起會陰充血和水腫。同時，穿緊身衣不利於陰部水分的蒸發，加上經血污染，會使陰部細菌更容易繁殖，引起泌尿系統和生殖道感染。
生理期注意事項
生理期約爲3至7天。在此期間，一定的血液從女孩的子宮通過陰道排出，非常乾淨。在此期間，我們應該注意不要太累，不要吃生冷食物，保持舒適的心情，更注意衛生，保持陰部清潔。
1.生理期儘量不要洗頭:洗完頭一定要馬上吹乾。生理期可以中午洗頭。
2.生理期注意保暖:即少吹冷空氣，冷空氣開着，在冷空氣房多穿衣服。
3、避免喝冷飲：這是一個非常基本的常識，不要違反，不要拿自己的美開玩笑，喝冰水會使髒血不能順利排出，留在體內對身體絕對有害。
試試下面的飲料，可以讓生理期更舒服。龍眼紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃芪枸杞茶、玫瑰茶(尤其是月經痛的話，可以喝點玫瑰茶)。
4.吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因爲生理期吃甜食有助於污血代謝。
5.拒絕疲勞:充分休息很重要。過度勞累會導致月經延長或過度失血。
6.不要太情緒化：據說女孩在生理期自然會心情不好，但不要縱容自己發脾氣，因爲發脾氣會擾亂月經，傷害肝臟。
7.避免洗澡:因爲生理期子宮口比較開放，也比較容易被污染，最好洗澡採淋浴。
8.生理期宜食:生理期剛來幾天可以多吃芝麻油豬肝，幫助廢血排出。接下來的幾天可以吃芝麻油腰花。此外，芝麻油炒雞蛋和九層塔也是生理期的好食物。紅豆湯、龍眼湯、八寶粥都是好吃的，煮雞蛋也很好。生理期後期可以考慮喝一點生化湯(月經期間不喝生化湯，問中藥店就知道了)，可以徹底排出髒血。
生理期飲食禁忌
生理期的飲食攝入有一定的關注，合理的生活習慣是順利度過生理期的關鍵，那麼如何吃生理期呢？專家指出，生理期應多吃蔥、真菌、花生、核桃、棗、龍眼、玫瑰。如果你在生理期不小心吃了冷的食物，或者忍不住吃了冰，你可以喝更多的紅糖來煮姜，以平衡體內的血液循環，促進血液順暢。
中醫反對女性月經期間吃冰，而西醫則認爲沒有禁忌。
女性在生理期間不應該吃任何中藥補充劑，因爲燉菜過多會影響子宮收縮，使月經血液不易清潔，薑絲豬肝湯是最好的選擇，可以緩解子宮肌肉，幫助月經血液排出，實踐簡單，經濟實惠！
做法:兩碗水，水滾後加入一把薑絲，一分鐘後加入八小片豬肝，熱滾後加入菠菜和少許蔥花，最後加入芝麻油和鹽。
禁忌1：吃鹹的食物：女性在月經前避免吃鹹的食物。因爲鹹的食物會增加體內的鹽和水儲存量，在月經前，孕酮增加，容易出現水腫、頭痛等現象。月經前10天開始吃低鹽食物，不會出現上述症狀。
禁忌2：飲用含氣飲料：許多喜歡飲用含氣飲料的女性在月經期間會感到疲勞和虛弱，這是鐵缺乏的表現。由於蘇打水等飲料大多含有磷酸鹽，與體內鐵發生化學反應，使鐵難以吸收。此外，多喝蘇打水會降低胃酸的消化能力和殺菌效果，並影響食慾。
禁忌3:吃刺激性食物:月經前不要吃刺激性食物和辣椒，少吃脂肪。動物油和甜食。
禁忌4：吃辛辣冷食：辛辣冷食有刺激性，容易引起盆腔血管收縮，導致月經血量過少甚至突然停止。此外，菸草、酒精和其他刺激性物質也會對月經產生一定的影響。如果你不注意避免這些不良刺激，從長遠來看，痛經或月經紊亂就會發生。
