對於女同胞生活中月經不調的想象是比較常見的，如果我們對於月經不調的原因造成一定的重視，那麼就會一直讓病情蔓延，那麼最常見的月經不調的原因有哪些呢？日常生活中如何防止月經不調？
情緒失常也會引起月經不調
1、精神飲食和藥物因素：情緒、精神創傷、過度緊張、環境及氣候驟變、性生活的頻繁還有營養不良的飲食又或者某些藥物及疾病就是常見月月經不調的病因。
2、內分泌失調:女性內分泌失調是月經不調的主要原因，主要是下丘腦垂體-卵巢軸功能不穩定或缺陷，最終月經不調。
3、不良生活習慣:女性飲食不規則，飲食過度，身體能量攝入不足，體內大量脂肪和蛋白質消耗，雌激素合成障礙明顯不足，影響月經來潮，月經不調。這些也是誘發月經不調的原因。
防止月經不調保持精神愉快
1、保持精神愉快，避免精神刺激和感情變動，月經期間有下腹膨脹、腰痠、乳房膨脹、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡、情緒不穩定、憤怒、憂鬱等現象，均正常
2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔月經期間絕對不能性生活的保溫，注意避免寒冷刺激的血量多的人不能吃紅糖。
3、內衣柔軟，棉質，通風性能好，勤奮更換，更換的內衣在陽光下曬乾。
4、不應吃生冷、酸等刺激性食物，多喝熱水，大便順暢。血熱者在生理日之前應該多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火災的東西。氣血虛者平時要增加牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等營養，不要吃生冷的水果。
防月經不調日常還要多吃這些食物
1、蓮藕
含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對於淤血、出血患者極爲適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用於月經不調、經期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
2、烏雞肉
具有補充虛勞弱、益產婦的效果，是補充身體的好產品。對女性月經不調、白帶多、虛損病有較好的療效。
3、羊肉
味甘、性熱、補腎壯陽、暖中驅寒、暖氣血、開胃健脾、腹部冷痛、血氣損失等一切虛弱狀況均有治療和補益效果。用於治療腎虛腰痛、經血不調、產後血瘀等症狀。
4、銀耳
性平、味甘、滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便功效，適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便祕結、眼底出血等症狀。
5、茄子
具有清熱活血、通絡散瘀、消腫止痛的功效。女性經常吃對月經過多、痛經有一定的調理作用。
6、雞肉
具有溫中益氣、補虛精、健脾胃、活血脈、強筋骨的效果。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。患者和體弱者應該吃。
