公司聚餐、生日派對、週末Party、慶祝晉升、哀悼失戀……吃大餐的理由多種多樣，即使知道吃大餐對身體沒有什麼好處，我們也不能管理自己的嘴。還能不能補救？下一位編輯介紹四個妙計，以免大家吃健康的飯。
1.儘可能在中午而非晚上吃大餐
雖然熱量都一樣，但中午吃還有大半天可以消耗，加上下午3 點之前是一天中新陳代謝最快的時間段。不是晚上吃完就得睡覺，而是影響睡眠，不能消耗的熱量也容易變成脂肪。
2.大餐前後節制飲食
如果知道自己準備要吃大餐，或者剛吃完大餐，可以適量節制飲食當腸胃放鬆休息。前後兩餐不吃肉的話，只喝粥和水果蔬菜，但請注意不要餓，不要傷胃。
3.飯前喝無糖酸奶
酸奶促進消化，減少飯後胃腸不適。酸奶中富含的鈣與其他成分相互作用，也可以提高身體的新陳代謝水平。研究表明，每天喝3~4次牛奶和酸奶的女性與不吃牛奶的製品者相比，脂肪會消耗70%以上。
4.多喝水多吃蔬菜
身體有足夠的水分，可以加速脂肪的分解。另外，飯後多吃蔬菜，可以加速蛋白質和脂肪的分解，如木瓜、菠蘿、橙子等。
