人感冒時，食慾下降是因爲感冒時體溫上升，消化功能減弱，沒有食慾。但是，人感冒的時候，沒有食慾就不能吃或者不吃。人生病的時候需要足夠的能量來抵抗病毒。因此，飲食在感冒期間特別重要，感冒期間可以吃什麼，不能吃什麼？
這些食物在感冒期間適宜食用
1、淡湯和粥
在感冒期間，人的腸胃功能會變差，淡湯和粥相對容易消化，而且熱湯和熱粥可以起到出汗的作用，有利於加快感冒的好轉。
2、清蒸的雞和魚
人在身體虛弱時，要注意優質蛋白的補充，雞肉和魚肉中含有人體所必須的多種氨基酸，且這兩種肉的蛋白質易於消化吸收，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力。
3、洋蔥和大蒜
洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵禦感冒，且具有一定的抑菌作用。同時，洋蔥營養價值豐富，刺激消化液分泌，增進食慾。大蒜中含有的辣素對病原菌和寄生蟲有很好的抑製作用。
4、蜂蜜
蜂蜜含有多種生物活性物質，可激發人體免疫功能，每天早晚服用2次，可提高身體免疫力，抵抗病毒侵入。
這些食物感冒時不應該吃
1、甜食
糖果和蛋糕冰淇淋等甜食，感冒時不應該吃。甜食不但會增加痰的粘度和生成量，還會導致腹脹。
2、粗糧
感冒期間，人的胃動力比較弱。在此期間，吃芹菜、韭菜等粗纖維食品會給胃腸增加負擔。
3、辛辣食物
不要迷信辛辣食物會出汗。這種想法、刺激性食物只會使胃腸功能紊亂，引起噁心嘔吐。
