蜂蜜是人們熟悉的天然食品，很多人在生活中吃，每天吃蜂蜜的人也很多，但也有人擔心長期喝蜂蜜對身體不好。這個擔心是有道理的嗎到底每天喝蜂蜜好不好呢?
蜂蜜的適用人羣
這個基本上可以說是老少皆宜，男女均可。老人喝蜂蜜好處就更多了。
糖尿病人最好不要喝，個人保守的建議最好不要喝。
未滿週歲的嬰兒也不適合喝蜂蜜，週歲以上就可以了，但是也注意要適量。蜂蜜中含有鐵、葉酸、單糖、轉化酶和維生素等，這些都是促進小兒生長髮育所必需的。
蜂蜜水的8大功效
蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環正常。
1、恢復疲勞，尤其是熬夜後
在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以很快被身體吸收和利用，以改善血液的營養。
用法:中午喝一杯蜂蜜水。
2、消除大餐後的積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、潤肺
蜂蜜具有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。
4、解酒
蜂蜜成分中含有大部分水果無果糖，可促進酒精分解吸收，有利於快速醒酒，解除飲酒後頭痛。
用法:喝酒前吃50克蜂蜜或塗蜂蜜的餅乾麪包，喝酒後喝蜂蜜水。
5、讓興奮的神經安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮靜功能最爲突出。
6、治療偶發傷口
蜂蜜去除糖分後的酸度與醋相同，細菌不能在傷口部生存。即使沒有病菌，在其作用下，傷口的腫脹、疼痛程度也會大大減輕，消除死去的肌肉，加快傷口癒合。
7、安撫皮膚
蜂蜜是最理想的護膚品。它可以提供皮膚營養，使皮膚具有彈性，殺死或抑制附着在皮膚表面的細菌，消除皮膚色素沉着，促進皮膚組織的再生。
8、保護狂野心
蜂蜜能營養心肌，改善心肌代謝功能，增加血紅蛋白，增加心血管，防止血液凝聚，保證冠狀血管血液循環正常。
蜂蜜的食用量和食用時間
蜂蜜是好東東，但凡事都適量，喝多也不太好。血糖值過高，干擾胰島功能。
吃蜂蜜的一般劑量是少年兒童每天30~50克，大人每天50~100克。
用蜂蜜治療的話，每天服用蜂蜜的劑量會變大，療程一般在2個月左右。喝蜂蜜的時間也很講究。
一般早晚一次，飯前1~1.5小時或飯後2~3小時吃。
