蜂蜜含有各種非常豐富有的礦物質，堅持喝蜂蜜水還能改善身體上的小毛病，對女性來說還具有美容養顏的功效。那麼睡前喝蜂蜜水有什麼好處 喝蜂蜜水怎麼喝對皮膚好。本站帶來相關介紹。
有利於睡眠
許多人晚上睡眠質量不好，那麼就可以給自己沖泡一杯蜂蜜日喝，因爲在蜂蜜當中有豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等元素，可以起到調節人的神經系統，緩解失眠，提高睡眠質量，讓人更容易進入夢鄉。
預防治療便祕
如果平時的時候你總是有便祕的現象，那麼喝些蜂蜜水可以對此症狀有所緩解，因爲蜂蜜有着較好的潤腸通便的作用，特別是在晚上的時候給自己來上一杯，能有效的幫助腸道蠕動，避免出現便祕。
蜂蜜水可豐胸
有關人員表示，在晚上睡以前喝上一些蜂蜜水，能在一定程度上起到豐胸作用，蜂蜜可轉化成脂肪。而豐胸的最重要一步就是要補充脂肪，而且在蜂蜜裏面還有着一定量的雌性激素，爲此想要豐胸的姑娘們，晚上的時候喝一些蜂蜜水可能真能達到自己的目的哦。
維護肝臟
蜂蜜對於人的肝臟也有着很好的保護作用，它可以給肝臟的代謝活動補充足夠的能量，刺激肝組織再生，也能起到修復損傷的效果。
1、睡前喝蜂蜜水，小心長胖又蛀牙
晚上睡前喝白開水，可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用，而且會使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也極容易轉換成脂肪堆積在身體裏，讓你悄悄長胖!
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔裏腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不划算!
2、把蜂蜜作爲清晨第一杯水，不利健康
很多人覺得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既潤腸通便又下火。但其實，這種做法並不可取。蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化爲葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
而且，蜂蜜作爲第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，新物質與廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，
3、高溫衝飲蜂蜜 破壞營養成分
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時，要用溫水衝飲，水溫不超過60℃爲宜。如果高溫開水衝入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養物質，還會導致其天然的色、香、味都發生變化。
實驗證明：把蜂蜜加熱到67℃時，時間稍長，就會使蜂蜜內的澱粉酶發生分解，色澤也變暗;蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2。
4、過量食用 引發糖尿病+齲齒
正常成人每天食用蜂蜜約20~25克左右爲宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。
其次，蜂蜜含糖量很高，而且製作精細，成品粘稠，所以有很大的致齲力。因此，黏糊糊的蜂蜜，對牙齒來說並沒有什麼好處。
早上起牀應該先喝一杯溫水補充身體水分，清理腸道，半小時後用40度左右的溫水衝一杯蜂蜜水喝下，這樣有助於排出宿便，田野牧蜂的水白蜜具有潤腸通便的作用，是早上喝蜂蜜水的不錯選擇，水白蜜中含有豐富的活性酶，可以增加腸胃蠕動，促進消化，還能夠促進消化身體的新陳代謝，加快體內毒素和廢物的排出，早上喝蜂蜜水可以排毒養顏、清理宿便。
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