女性每月有幾天身體不舒服的時候，阿姨來的時候，一定要進行全方位的維護。這樣，就能順利度過這幾天，對今後的生育等各方面都有很大的好處。月經應該做什麼樣的維護呢
1、生理日飲食
如何吃是很重要的一點，下面介紹女性朋友們生理日飲食的維護方法，告訴我們如何吃得更健康美麗。月經期因經血消耗而分散，需要更充分的營養的飲食清淡溫和，易消化，不能過冷，寒冷凝血，容易引起生理痛，月經過多或突然中斷等。不要吃辛辣的香味，減少子宮出血。多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便順暢。
2、清潔衛生:
這是非常重要的一點，生理日要保持外陰清潔，每天晚上用溫水擦外陰，最好不要洗澡或坐浴，最好洗澡衛生巾，紙要柔軟清潔，最好用高壓消毒使用的月經帶，內衣要勤奮更換，勤奮清洗，減輕血垢對外陰和大腿內側的刺激，洗後用熱水加熱，在太陽下晾乾後備用大便後應從前往後擦拭，以免髒物進入陰道，引起陰道炎或子宮炎症。
3、工作結合:
好好休息很重要，女性生理日可以照常工作、學習，從事一般體力勞動，促進骨盆血液循環，減輕腰背疼痛和下腹不適，但要避免體力勞動和劇烈運動，過勞使骨盆過度充血，月經過多
4、生理期絕對不要拔牙
這是女性應該知道的常識，女性在月經期間應該注意很多事情，當然不應該拔牙做手術。經期凝血功能受影響，血液不凝固，此時手術容易增加出血量，增加手術風險。所以經期不能做任何手術，包括拔牙。
5、避免房事
生理日，子宮內膜剝離出血，子宮腔內有新鮮創面，子宮口也稍微張開，陰道酸度下降，病原菌防禦能力大幅減少。在這種情況下，進入房間，帶入細菌，容易引起生殖器官炎症。輸卵管炎症粘連，堵塞也會導致不孕。也可以延長生理日，甚至崩潰。因此，婦女在月經期間禁止房間，防止感染。
