正確把握排卵日對年輕女性來說很重要:想懷孕的人，從排卵日的第一天開始，維持兩天一次性生活的頻率，持續幾個月，如果沒有特殊情況，一般會懷孕。不想懷孕的女性，這幾天這幾天的性生活。此時，排卵日被稱爲另一個名詞。
南方醫科大學中西醫結合醫院婦科副主任醫生曾朝陽說，卵巢排出後懷孕期限不超過24小時的男性精子在女性生殖道內可以維持2~3天的受精能力，因此卵子排出前後幾天性交易容易懷孕。
女性排卵期一般在次月經來潮前14天左右。爲了保險，人們把排卵日的前5天和後4天稱爲排卵日。據朝陽介紹，從月經清潔日到排卵日的前一天的日期是排卵前的安全期。排卵期結束後的第一天到下次月經來潮的前一天是排卵後的安全期。排卵後的安全期比排卵前的安全期更安全。
月經規律，排卵日怎麼計算？
正常育齡女性每月來一次月經，從這次月經來潮到下次月經來潮的第一天，稱爲一個月經週期。正常生育年齡的女性卵巢每月只排出一個卵子。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。因此，月經規律的女性最簡單的是根據月經週期計算排卵日。
例如，以月經週期爲30天爲例，如果這次月經來潮的第一天是9月29日，下次月經來潮是10月29日(9月29日加30日)，再從10月29日減去14日，則10月15日是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，即從10月10日到19日的10爲排卵日。
月經不規則，排卵日怎麼計算？
方法1：
日曆表法：對於月經不規律的女性，可根據以往6-12個月的月經週期計算：
最短週期(天數)-21天，向前是前安全期。
最長週期(天數)-10天，向後是後安全期。
例如，月經期限最短爲28天，最長爲37天，最短的月經期限爲21(28-21=7)，最長的月經期限爲10(37-10=27)，因此月經來潮後的第7-27天是排卵期。
方法2:
觀察子宮頸粘液:月經乾淨後子宮頸粘液厚度少，無粘液，稱爲乾燥期，不易懷孕。月經週期中期隨着內分泌的改變，黏液增多而稀薄，陰道分泌物增多，稱“溼潤期”。
接近排卵期的粘液明亮，光滑有彈性，像蛋白一樣，拉絲度高，不易斷裂，出現這種粘液的最後一天前後48小時之間是排卵日，因此出現陰部溼潤感時是容易懷孕期，避孕需要再次乾燥3天后，第4天晚上
方法3:
測量基礎體溫:女性排卵一般在基礎體溫上升前從低到高上升的過程中，基礎體溫上升的3天內爲容易懷孕的階段，3天后爲安全期。這種方法只能表明排卵發生了，不能預測排卵什麼時候發生。
6小時充分睡眠醒來後，在沒有任何活動之前測量體溫，記錄下來:一般排卵後體溫上升0.3℃-0.5℃，沒有排卵，體溫不上升，整個週期都是低平體溫。反覆測試，用圖表點線連接分析的生活不規則的情況下，夜班、出差、失眠、感情變化、疾病等，不能用這種方法判斷是否有排卵。
注意:安全期不一定是安全的
朝陽注意過，日曆法(即根據月經週期推算)往往不可靠。女性排卵的時間，受外界環境、氣候、本人的情緒，以及健康狀態等因素影響，從而出現排卵推遲或提前，並且還有可能發生額外排卵。安全期避孕法不太安全。安全期避孕失敗率約爲20%，相對採用基礎體溫法和宮頸粘液法測量，排卵後安全期同室避孕效果可靠。
