科學技術的發展,越來越多的現代人長時間打電腦,聽音樂,不按時吃飯,患現代病。屏幕臉、耳機耳、鼠標手、玻璃胃等。很多人以爲沒什麼事,其實自己處於亞健康狀態都不知道。那麼,讓我們看看這四種現代疾病的症狀。
屏幕臉
症狀:臉色發白、皮膚乾燥,嚴重的還有痤瘡等,一些人還會出現面無表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。
原因:長時間面對計算機,計算機顯示器發出電磁輻射,與人的交流越來越少,臉部表情冷淡,眼睛模糊,表情模糊,笑容不足。
治療:
1、遠離顯示屏是對付屏幕臉最有效的方法。
2、減少使用計算機的時間,即使使使用計算機,也要使計算機畫面與身體保持70釐米以上的距離。
3、調整室內光線,避免光線直射屏幕,每看電腦60分鐘左右活動10分鐘。
4、飲食中多吃蔬菜和水果,增加維生素的補充,多喝水。
5、用完電腦後要及時清潔肌膚,使用比較溫和的護膚品,多給肌膚保溼,儘量少化濃妝。
6:不要經常戴耳機。
原因:人戴耳機後,外耳幾乎堵塞。在公共汽車、喧鬧的街道等喧鬧的環境中使用耳機的話,耳機的音量會變大。高音量的音壓直接進入耳朵,集中傳遞到薄耳膜上,耳塞機振動膜與耳膜之間的距離接近,聲波傳播範圍小而集中,對耳膜聽覺神經的刺激較大。持續生活在80分貝以上的噪音下,記憶力下降,認知能力下降等,重的話就會失聰。
治療:
1、使用耳機時,音量最好控制在聽歌時還能聽到別人說話爲宜,以免過分刺激耳朵。
2、連續使用時間一定不能過長,每聽半小時,最好就能取下耳機休息一會兒。
鼠標手
症狀:手指疼痛,拇指肌肉無力,關節僵硬,有時手指麻木等神經壓迫。
原因:使用鼠標時,手指反覆動作,手部肌肉、關節韌帶長期疲勞,過度動作會導致骨關節磨損、軟組織、滑膜組織浮腫,甚至神經壓迫。
應少用鼠標、調整坐姿、手腕位置。
治療:
1、選擇鼠標時手感舒適,也可以選擇帶胳膊的鼠標墊。
2、建議每次使用鼠標40分鐘後抓手、搖手等手放鬆運動,也可以適當按摩手的肌肉。
玻璃胃
症狀:胃痛、胃膨脹等
原因:不按時飲食和不合理飲食。
治療:
1、飲食需要注意時間,兩餐之間需要間隔,除了第一天晚飯和第二天早飯之間的間隔很長,其餘時間隔4~5小時即可。
2、在食品方面,要儘量多元化。早、中、晚三餐的比例在總量上達到平衡即可,可自行根據實際情況進行調節。