月經是女性必然經歷的生理現象，健康的女性一生平均有400次月經，每次5天計算，一生中有5年半的時間在生理期間度過，但8成以上的女性會被生理困擾，周圍有人感到疼痛，嚴重影響學習、工作和生活。痛經是怎麼回事？到底有多痛？
痛經是怎麼回事？
痛經主要是指經期前後或經期，出現下腹抽搐性疼痛，伴有全身不適的症狀。痛經分爲原發性痛經和繼發性痛經。原發性生理痛是週期性生理痛，但沒有器質性疾病，確切的病因至今還不清楚，沒有理論可以全面說明這的理論。而繼發性痛經則是有器質性病變，是內異症、子宮肌瘤、盆腔炎症等婦科疾病引起的。
痛經到底有多痛？
一般來說，痛經時下腹部膨脹、冷痛、刺痛、隱痛、墜落、痙攣性疼痛，嚴重者的疼痛延伸到腰背，甚至與大腿和腳有關。此外，有些人還伴有乳房脹痛、肛門膨脹、胸悶、煩躁、悲傷、失眠、頭痛、噁心、胃痛、腹瀉、疲勞、四肢冷汗、出汗、昏厥等症狀。
有很多文章描述痛經程度，但實際上每個人都不一樣，這不僅僅是因爲痛苦本身，還因爲痛苦的體驗和感受因人而異，每個人對痛苦的敏感程度也不一樣。目前，測量疼痛的黃金標準仍然是患者對疼痛的表達。根據疼痛程度，痛經一般分爲3度。
輕度:小腹疼痛明顯，伴有腰痛，但能繼續工作，沒有全身症狀。
中度:小腹疼痛難以忍受，伴有腰痛、噁心嘔吐，止痛措施可以緩解疼痛。
嚴重:小腹疼痛難以忍受，嚴重影響工作學習和日常生活，必須臥牀休息，患者經常有腰痛、冷汗、嘔吐腹瀉、肛門膨脹等症狀，採取止痛措施無明顯緩解。
痛經怎麼辦
先去醫院檢查，建議排除婦科其他疾病。在此基礎上可服用止痛藥（口服避孕藥）或按摩、熱敷、鍼灸及中醫治療等方法。
美國《內科醫學文件》雜誌刊登意大利新研究表明，大量維生素d有助於緩解女性痛經不適，無需服用鎮痛劑。然而，研究中劑量過大，其危險性需要進一步確定，因此不要擅自服用大量維生素。此外，還有研究表明維生素e也能緩解痛經。山西省中醫內科專業委員會副主任委員胡蘭貴表示，平時多吃酸食物也有助於緩解痛經。酸味食物具有平肝火、疏肝的作用，常吃，對肝鬱氣滯型痛經有很好的緩解作用。
據專家介紹，很多女性長期處於巨大的工作壓力下，體內荷爾蒙分泌受到影響，放射線、失眠、休息不規則、抗生素、飲酒、吸菸等因素濫用，生理痛容易發生。因此，改變生活方式也能有效預防緩解痛經。
