對於生活中的一些小毛病，在病情不是特別嚴重的情況下，少吃藥對身體更有好處，可減少藥物增加的肝腎代謝負擔，也避免了藥物將身體內一些有益的菌羣清除掉。可積極地通過食療或調理來幫助恢復。那麼，胡蘿蔔止瀉好還是蘋果？
胡蘿蔔和蘋果都有一定止瀉作用。胡蘿蔔和蘋果的止瀉原理很相似，因爲胡蘿蔔中含有較多的果膠，將胡蘿蔔煮湯進食後，能在人的腸道內起到收斂作用，吸收掉一些水分，而蘋果中含有的鞣酸煮熟後可止瀉，其中所含的果膠也能像胡蘿蔔一樣達到收斂效果，所以兩者都有止瀉效果。
在腹瀉不重時，吃些胡蘿蔔湯或煮熟的蘋果，可緩解腹瀉。但如果是痢疾或細菌感染等較爲嚴重的腹瀉，還是要積極就醫並服用一些止瀉劑和藥物來治療。腹瀉時也要注意飲食調理，在腹瀉仍在發作的時期內，儘量不進食，避免腸胃負擔增加而使腹瀉加重。
腹瀉停止後，也不要急着吃營養過於豐富的食物，先吃些清淡食品補充下體力，比如稀粥、小饅頭小麪包或疙瘩湯、爛麪條等。腸胃功能恢復較好後，再正常進食。
