與皮膚問題不同，頭皮問題並不明顯，很多人即使出現頭皮病，也不知道沒有明顯的症狀。因此，在頭皮出現頭屑、頭癢、乾燥、出油、刺痛等問題之前，必須事先採取對策。
對策1:避免曬黑，避免拉頭皮
很多女孩子喜歡扎頭髮，扎得越緊，看起來形狀感越強。但是，這樣的話，頭皮容易緊張。過度曬黑會破壞頭髮內部的蛋白質組織，使頭髮乾燥變硬，頭發黑色素流失，頭髮褪色，變黃。因此，我們需要讓頭髮避免日曬以及避免拉扯頭皮。外出時可以戴上一頂太陽帽或者撐一把遮陽傘，平時扎發時不要用皮筋捆紮得太緊，看似是生活中的一點小事，卻對頭皮頭髮有着極大的好處。
應對措施二：調整膳食結構讓營養從口入
中醫說“以內養外”，可見吃對於頭皮健康的重要性，但我們往往爲了口腹之慾而遺忘這一點，在調味上不夠注意，偏好刺激性的口味、過鹹過膩，其實都是頭皮健康的隱形殺手。因此，我們應該選擇正確的飲食方式，合理調節飲食結構，平時多吃含鹼性的食物，如海帶和紫菜。經常喝新鮮的牛奶、豆類、水果等可以潤髮的清熱去毒的食物也要多吃刺激和油炸的食物。此外，多吃黑木耳、黑芝麻和胡蘿蔔可以幫助頭髮達到柔軟美麗的效果。
應對措施3:出現清洗錯誤
清洗頭髮的目的是打開毛鱗片，清洗毛鱗片，但很多人喜歡用快速的方法，擦幾十秒鐘就會被沖走，只注意發線沒有注意清洗頭皮。護髮的目的是關閉毛鱗片，使其光滑，但也有擦拭兩次後洗淨的人。但是，也有直接使用洗滌保護一體化的產品的懶惰方法。洗護時的水溫也很重要，很多人認爲高溫會迅速吸收洗髮產品的營養成分，所以有時在家試着用蒸汽帽子護理頭髮，但是溫度太高，或者長時間使用，或者把滋養頭髮的護髮產品擦在頭皮上蒸，結果熱反而擴大頭皮的毛孔，頭皮發炎另外，不要在頭髮不耐煩的時候直接塗洗髮水洗。正確的步驟是洗頭前輕輕揉搓頭皮，鬆開頭皮上的污垢和油脂。然後仔細梳理頭髮，直到頭髮線之間暢通無阻，這樣才能徹底清洗。
應對措施4:根據自己頭皮的特質選擇合適的洗滌保護產品
很多人在選擇洗髮水時有誤解。那是看髮質的狀況選擇產品，實際上正確的選擇方法是根據頭皮的皮膚質量，否則工作只會加倍。我們的頭皮一般分爲
1.乾性頭皮:指頭皮的水分和油脂分泌過少。
2.中性頭皮：指皮膚水分和油脂分泌達到最佳狀態，皮膚PH值在5-5.6之間。
3.油性頭皮:指頭皮油脂分泌過多，偏鹼性，角質層厚。正常洗髮後36小時頭皮有明顯的油膩感是中度過油，24小時內有油膩感是重度過油，12小時內有油膩感是嚴重過油。
4.問題性頭皮:頭皮出現頭皮屑、脫髮、過敏等異常現象。
應對措施5:頭皮SPA最簡單、最直接的護理捷徑
頭皮SPA並不像想象的那麼複雜、難以理解的按摩過程，不需要去美容沙龍，不需要專業的髮型師出馬，我們可以在家自己處理。首先是日常清洗步驟，用洗髮水清潔頭髮和頭皮，用護髮素塗毛尖，給頭髮營養和滋潤。等到全部清洗完畢，再用幾個硬幣大小的頭皮按摩產品，先塗到頭皮，然後均勻按摩，按摩的同時可以用手指輕輕按壓頭部，按摩的順序是先從兩側的太陽穴開始，用拇指沿着髮際線向上按壓，然後從頭頂開始，橫向兩側按壓，從額頭的髮際線向後頸部慢慢按壓，最後像辮子一樣，先去，然後慢慢放下。
