有些人可能認爲,只要你節食,你就能減肥。這個想法顯然是錯誤的。相反,如果你想減肥,你應該盡力吃。怎麼吃?夏季減肥食譜是什麼?今天,小編將逐一介紹。
一、柚子白菜:絕妙減肥組合!
葡萄柚:葡萄柚富含維生素和微量物質,具有美容、幫助消化、清除血脂、減肥的作用,蛋白質能滿足人體的需要,獨特的胰島素成分有助於消耗脂肪。飯後長期食用有助於消化,減少體內脂肪的積累。
捲心菜:捲心菜熱量低,容易飽,富含維生素,水分充足,相當於乳製品中的鈣。豐富的粗纖維有助於消化,減少食物積累,避免脂肪沉積。在促進胃腸蠕動消化的同時,排出沉積的毒素和不可吸收的脂肪。
二、柚肉白菜汁
適合人羣:甜食胖,虛胖
材料:柚子肉500g、白菜50g
製作:將柚子和白菜撕碎後榨汁即可,可添加適量蜂蜜調味。
飲食方法:飯前飲酒最好。
功效:葡萄柚肉不僅富含維生素,還富含胰島素,能清除血脂,減少脂肪。白菜富含粗纖維,有助於腸道蠕動,減少便祕。
三、柚皮白菜汁
適合人羣:異常水腫肥胖、便祕肥胖
材料:柚子皮200g、白菜50g
飲食方法:飯前飲食最佳方法:
製作:用鹽清洗柚子皮,切碎白菜榨汁機,加入適量蜂蜜調味。
溫馨提示:直接用熱水攪拌成品蜂蜜柚子茶和捲心菜汁。
功效:葡萄柚皮中含有一種活性成分,可以去除血脂,防止血栓形成,葡萄柚皮的香味可以緩解飢餓,富含捲心菜的粗纖維可以幫助腸道蠕動,長期飲酒可以緩解身體缺水引起的水脂肪。