其實我們平時可以做些豐胸運動來塑造堅挺胸部，但是除了運動飲食也要跟上，那麼究竟怎麼吃纔能有利於豐胸呢？下面就爲大家介紹一下豐胸食譜，讓你輕輕鬆鬆就能擁有完美胸部。讓我們看看。
蛤蜊湯
材料:生蛤蜊15個，薑片2片，料酒2勺，精鹽，味精各適量。製作方法:將蛤蜊放入清水中加入適量的鹽浸泡30分鐘，吐泥砂，洗淨。煮一鍋開水，將蛤蜊、薑片、料酒依次放入開水中。蛤蜊殼完全張開後，加入精鹽和味精吃。豐胸效果:經常喝這湯，有助於胸部脂肪細胞吸收更多養分，豐滿乳房。
大豆木瓜豬腳湯
材料:木瓜一個，豬腳一個，大豆四個，蔥一點，姜一點，料酒一點。做法:先把豬腳皮刮乾淨，用滾水燙去腥味。煮一鍋加入蔥、姜、料酒，用小火燉大豆和豬腳2小時。木瓜去皮去籽，下鍋，再燉30分鐘。燉湯熄火，上桌前加點鹽就行了。
大豆青豆燉雞翅
材料:大豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯各適量。做法：先將黃豆與青豆用開水泡脹。將雞翅洗乾淨後，放入鍋中煮沸，取出。將材料全部倒入鍋中，加入高湯，湯汁要浸料。最後用小火燉，加入調味料。效果:大豆、青豆、黑豆是着名的豐胸食品，不僅含有豐富的蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素異黃酮類物質，有效提高體內雌激素水平，保持乳房美感。
黑豆鱸魚湯
材料:鱸魚、黑豆、當歸、黃芪、黨蔘、枸杞、蔥白。做法:將藥材洗淨切片，放入鍋中，加入4碗水，用小火煮成3碗左右備用。鱸魚處理後，加入煮好的藥汁，加入蔥和姜煮。
木瓜燉魚尾
材料:青木瓜一半，魚尾一根，水，鹽，雞精適量。做法:將青木瓜洗淨切成塊後，放入鍋中加水煮成湯。再用小火燉30分鐘，放入魚尾煮至熟。最後加入適量的鹽和雞精即可。豐胸效果:青木瓜含有豐富的木瓜酶，對女性經期胸部發育有很大幫助。
木瓜棗燉蓮子
材料:木瓜一個(看木瓜大小的選擇)、棗、蓮子、蜂蜜、冰糖歌適量。做I法:棗、蓮子用溫水浸泡2分鐘後，洗淨放入鍋中加入冰糖和水煮。煮到棗、蓮子變軟後，加入木瓜，煮10分鐘即可。效果:木瓜是我國民間傳統豐胸食品，維生素a含量極豐富。木瓜味甘平，能消食健胃，滋補催乳，對消化不良者也有食療作用。
蓮子木瓜粥
材料:木瓜一半，橙皮，蓮子，糯米，冰糖各適量。做法:清洗以上材料，切橘子皮，切木瓜，把蓮子和糯米放入清水中浸泡1小時。然後在鍋內引入適量的水後，將材料倒入鍋內煮1小時左右。
