1、15分鐘前睡覺
可以創造黑暗的睡眠環境，更快地睡覺。除此之外，每保證有8小時的睡眠時間，下午3點以後儘量避免喝咖啡，晚上睡覺前3小時最好不要上網。
2、酗酒、吸菸傷害皮膚
吸菸過度會破壞膠原蛋白和彈性蛋白，對保持完美的皮膚絕對是殺手級行爲。長期酗酒的行爲會導致皮膚鬆弛。過度的糖也會對你的肌膚有負面影響。
3、清淡飲食抗衰老
多吃蔬菜瓜果，保證維生素E、維生素B2攝入量，以及進行適當的體育鍛煉、保持良好的心態。飲食多吃清淡的不吃刺激性食物多吃新鮮蔬菜水果多喝水。另外，要保持舒適減少壓力，適當按摩促進血液循環，做好防曬工作。
