微波爐做菜，主要利用微波來達到加熱的目的。微波爐內置磁控管，能反射微波。而微波可以穿透盛裝食物的容器，使食物吸收微波後發生震盪，由此，分子間產生摩擦，產生大量的熱。這樣它不需要通過器皿的傳導，不靠對流，也能使食物溫度升高。這樣做能夠大大縮短烹飪時間，節能能源。
由於微波爐烹飪時間短，所以食物中的營養成分損失少。用微波爐做的菜，菜中所含的維生素、礦物質留存率高。經食品衛生監督部門檢測分析，菜經微波爐烹飪，維生素的損耗率僅爲4.76%，而傳統的烹飪方式，菜的維生素損耗率爲19.04%，所以，使用微波爐做菜更有好處。
另外，用微波爐做菜，整個過程，沒有明火，也不會產生油煙，能保持居室清潔衛生。所以，既可以把微波爐放置在廚房，也可以放置在房間，方便使用。操作微波爐也非常簡單，連小學生也能操作，可以自己做菜吃。此外，因爲微波爐有定時關機的保護電路，所以，使用時絕對安全可靠。
