維生素C片可以天天吃，但是前提條件是符合相關適應症，同時要注意掌控每天攝入劑量。健康的成年人每天維生素C的攝入量應控制在200~300mg左右，最低不少於60mg。
維生素C片的主要成分是維生素C，適量補充維生素C能夠避免人體因缺乏維生素C而引起的疲勞、皮膚乾燥等症狀。但是在服用時應注意嚴格控制服用量。如果每天攝入維生素C含量超過正常範圍，服用者可能會出現中毒症狀，輕者有腹痛、腹瀉等症狀表現。重者會引起腎結石、膀胱結石等泌尿系統結石，這是因爲過多的維生素C會被分解成草酸。
體內缺乏維生素C可謹遵醫囑服用維生素C片補充，也可在平時多吃維生素C含量較高的水果和蔬菜補充，比如香蕉、蘋果、橙子、芹菜、白蘿蔔等。
