耳鳴飲食注意什麼呢，這個問題困擾着許多的耳鳴患者，大家都想在日常飲食中對疾病進行調理，因此今天我們來給大家介紹，耳鳴是身體發出的警報器，耳鳴發生的輕重度各有不一，耳鳴對人們的健康造成了威脅也是在提醒您的健康狀況，下面詳細介紹一下，讓我們一起爲預防耳鳴做好準備。
飲食中維生素、鐵、鋅的缺乏可導致細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，引起耳鳴現象。生活中紫菜含鐵量最多，黑芝麻，蝦皮，黑木耳等是在紫菜之下含鐵較多的食物。魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品等含鋅比較多。
調查中發現中老年人60歲以上耳鍋內缺鋅，導致在這一年齡段的耳鳴、耳聾人數比例佔多數的一個重要原因。含鋅較多的水果有蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿等。
長因工作久座，很少運動的朋友應多吃一些活血作用的食物，韭菜、紅葡萄酒、黃酒等，改善血液黏稠度，對保持耳部小血管的正常微循環很有益處，飲酒要有度，不可多喝，2-3杯比較適宜。
維生素缺乏可以導致血壓升高、膽固醇增多而這些疾病的發生，徵兆就是耳鳴。在許多高血壓患者中有多數都有耳鳴現象。生活中牛奶含維生素比較多其次就是，蔬菜、核果、豆類、全穀類、肉含豐富的維生素E。
溫馨提示：注意平時含維生素E豐富的食品的攝入，做到合理營養、平衡膳食。如果患有耳鳴，患者還需要上正規醫院就診，因爲食療只是起到一個輔助作用，並不會直接讓耳鳴馬上就好。
