突然變得很嗜睡可能是因生活不規律、食物和藥物副作用、疾病因素等引起。無論哪種原因引起的突然嗜睡，都應該及時查明原因，並進行對因治療，具體如下：
睡眠質量差、精神壓力大、負面情緒多等原因導致的，在日常生活中要養成良好的睡眠習慣、避免熬夜、過度勞累，儘量放鬆身心，減緩精神壓力。
藥物引起的嗜睡，在日常注意合理飲食，均衡營養，增強機體抵抗力。可在醫生的指導下服用安神補腦藥物，如安神補腦液、養血安神膠囊、腦心舒口服液等。
身體出現了疾病，如顱內感染、急性腦血管疾病、高血壓、糖尿病等原因引起的嗜睡，要進行血壓血脂、頭部CT、生化等相關檢查，明確病因針對治療，如降壓、降糖、控制感染等，避免發生嚴重的疾病。同時需要注意均衡飲食，規律作息，適當鍛鍊，增加自身抵抗能力。
此外，女性的更年期、懷孕的女性也會出現嗜睡的現象。此時需要多休息，自我調整，保持心情愉悅。
