睡眠是身體自行修復的過程，如果不能保證足夠的睡眠時間，就會影響到頭皮毛囊部位的營養以及血液的供應，頭皮對頭髮的控制能力降低，從而產生掉髮、頭髮乾枯等。改正熬夜的壞習慣，舒緩壓力，保持充足的睡眠，應激反應就會恢復，脫髮症狀就會緩解。
如長期熬夜，機體處於應激的狀態，雄激素對毛囊產生刺激，可能會導致皮脂分泌增多，若油脂在毛囊大量堆積破壞生髮結構，導致脂溢性脫髮。患有脂溢性脫髮是需要藥物干預治療的，男性可以在醫生的指導下使用非那雄胺進行治療，女性可以在醫生的指導下使用螺內酯、炔雌醇環丙孕酮進行治療，還可以局部使用米諾地爾。
從中醫的角度上看，若長期熬夜，會耗傷陰血、耗傷腎氣，便會造成腎氣虧虛，其發爲血之餘""腎其華在發”。這種情況可在醫生指導下服用中藥調理，比如敬修堂養血生髮膠囊，運用中醫理論，由內而外的防治脫髮，它由制何首烏、當歸等九中藥材組成，其中制首烏的主要功效是補益精血，對於精血虧虛導致的鬚髮早白有不錯的作用；其當歸具有補血活血、祛瘀生新，護髮的功效。從而防治掉髮。
日常生活中要注意保證睡眠時間，充分的休息，飲食要清淡營養，少吃辛辣刺激性食物。
