預防月經失調首先要遠離不良因素，例如不良環境、不良情緒和不良作息。其次，也要保證私處衛生，最好穿柔軟的棉質內褲。此外，要保持心情愉悅，避免心情長時間的抑鬱、焦慮、憤怒。最後，不要濫用藥物，也不要過度減肥，且避免貪涼。
大部分女性都曾經出現過月經失調的情況，有的可能是月經週期發生了變化，有的可能是經血量異常。而出現月經失調後，還會伴隨有痛經、腹部不適、畏寒等一系列不良症狀發生。嚴重的月經失調，甚至可能會導致女性不孕。那怎樣預防月經失調的情況發生呢？
1、遠離致病因素
想要避免月經失調的情況發生，生活中應遠離不良環境、不良精神因素和不良生活習慣。只有保持良好作息，不接觸輻射等刺激因素，以及心情不過於緊張、焦慮，才能讓月經週期平穩，從而不影響到性腺軸的正常運行。
2、注意私處衛生
不少婦科疾病也會導致月經不調，所以爲了預防疾病的發生，平時應該多穿透氣性較好的棉質內褲。且需要選擇質地柔軟、方便清洗的內褲。最好每次勤換洗內褲後，都在陽光下暴曬。此外，也要時刻保持外陰清潔，避免因細菌、病菌的侵入，進而引發陰道炎甚至上行到盆腔、輸卵管等部位感染炎症。
3、保持心情愉悅
月經失調的發生和精神因素有直接關係，對於因一些意外事故導致精神受到強烈刺激和波動的情況時，也需要慢慢平和心情。否則很容易會導致下腹發脹、腰痠、嗜睡、疲倦、易怒甚至憂鬱等不良症狀發生。而對於因精神刺激導致的月經失調，也不要過於緊張，只要及時調理，不會帶來很大的傷害。
4、不要濫用藥物
生活中不少女性爲了減肥都採取過度節食的方式，或者是服用減肥藥物。而盲目的濫用藥物和減肥，都會導致月經失調。
5、避免經常貪涼
當子宮受寒後，也會容易導致月經失調。而月經期間吃雪糕、冰棒，或者是冬天穿的過於單薄，都會讓盆腔內血管不正常收縮，進而使卵巢功能紊亂。嚴重的，可能會導致月經量過少甚至是閉經的情況發生。
