現代社會發展迅速，人們的生活每天都有新的變化，但是隨之而來的就是人們生活節奏的加快和生活習慣的被打亂，有越來越多的人出現了月經不調、脾氣變壞等內分泌失調的症狀，內分泌失調不僅讓我們的內分泌變得紊亂，還影響了我們正常的工作、家庭以及生活，今天小編就來爲大家介紹內分泌失調的預防。
1、保持心情舒暢
從中醫上來講，情志也對內分泌有一定影響，所謂的“情志”實際上指的是人的精神心理狀態。《黃帝內經》反覆論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷，認爲“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。
2、飲食、運動、睡眠
內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態，調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。
以上內容就是小編爲大家總結的內分泌失調的預防，希望看過之後能對大家有所幫助。上述內容總結起來就是大家要保持樂觀的心態，看待事物的時候要以積極心態去面對，調節飲食，注意睡眠的充足以及質量，保持適量運動。做到這些，大家就能遠離內分泌失調的困擾了。
