尤其對於女性來講，吃紅棗是有好處的，對身體健康有幫助，也會美容養顏，因爲味道很好，也是很多女性非常愛的，它有很多種做法，可以直接吃，用來泡水或是蒸饅頭都是可以的，有些人甚至會天天吃，但是紅棗真的能天天吃嗎？
愛吃紅棗或是經常吃的話，可以增加抵抗力，還有促進白細胞生成的作用，同時對於降低血清膽固醇也有一定幫助，還會有效降低人患膽結石几率。原因在於紅棗中維生素C非常豐富，多餘膽固醇會被轉化，好處是有的，但是以幾種人最好不要天天吃，或是酌情控制好量：
1、感冒發燒
當出現感冒發燒時，不要吃。會感冒有兩種原因，一種是風寒另一種就是風熱，當氣血不正常時，人們想要通過大棗來調節，但是紅棗滋膩的性質會讓邪氣停留在體內，對於疾病恢復沒有好處。
要知道紅棗是發熱食物，當得病以後，體內平會被破壞，不合理的食用紅棗，腹瀉會形成，因此對健康不利，想要吃的話，感冒症狀痊癒了再去食用。
2、溼熱氣重
體內溼熱氣重的人，對於這一類人來講，他們的體質是熱的，而紅棗性甘溫，能夠起到溫補作用。但是經常吃會導致溼熱加重，還會引起上火。
3、咳嗽的人
咳嗽的人也不要吃紅棗。這是在人們知道紅棗有好處以後，經常會忽略的一點，紅棗有糖分，有咳嗽症狀的人也會非常多的痰，在吃了大棗以後，會引起痰變多的情況，同時咳嗽的症狀也可能會加重，因此對於咳嗽的人來說，不建議經常食用紅棗，防止病情加重。
紅棗是否可以天天吃根據自己的情況而定，也不見得有好處的食物就要天天食用，當然如果非常喜愛的話，是可以考慮天天吃的，但是一定要注意適用的量。
