中國人講究食補，紅棗是中國最常見的東西。紅棗具有很多作用，例如補氣，補血等等。幼兒是可以吃紅棗的，但是年齡很小的就不建議直接生吃紅棗。建議將紅棗做成糖水食用。那麼兒童可以每天吃紅棗嗎?
首先,年紀太小的幼兒是不建議生吃紅棗的，因爲寶寶年齡太小了，不具備將紅棗嚼爛的能力，很大可能性會出現噎着的情況。並且，紅棗的棗核兩端非常的尖硬，如果不小心誤吞進喉嚨，可能會劃傷消化道，引起黏膜損傷，造成出血的後果。
一般三歲以上的寶寶就可以適當的吃一些紅棗來補血補氣，可以每天適量吃一些紅棗。將紅棗做成紅棗百合粥，可以幫助孩子吸收紅棗的營養。紅棗中富含維生素和微量元素，對於便祕、排便困難的小孩有非常好的效果。由於紅棗富含粗纖維，因此能夠增加腸道中的水分，有着軟化大便的作用。
從中醫理論上來講，紅棗還有改善貧血，調節人體內血液循環，促進肝細胞的更新和再生。如果成人長期的食用紅棗，還有美容養顏、防癌、抗衰老的作用，也有安神、助眠的作用。
