酒後運動對身體的影響，需結合酒精濃度、運動程度和運動間隔時間等因素進行分析。
處於未醉酒的情況下，如酒後進行慢走等輕緩運動，不會對身體產生不良影響，反而可促進新陳代謝和尿液排出，能緩解頭暈等不適症狀。如飲用酒爲低度數啤酒或果酒，一般間隔1-2小時後再運動，此時也不會產生不良影響，因低度數酒精基本在體內2小時左右即可代謝完畢。
如飲用酒爲高度數白酒或洋酒，12小時內運動都可能對身體造成不同程度的不良影響。酒精是一種利尿劑，酒後身體的水分流失相對應增多，此時馬上運動可能出現身體無力，甚至脫水的情況。酒精影響體內血液循環，而酒後肝臟需要代謝酒精，供血量會增多，酒後運動會使血液聚集於骨骼肌肉處，造成肝臟和腸胃的血量供應不足。酒精也會使大腦皮層短暫興奮後又困頓，可能出現反應遲鈍或嗜睡的情況，運動時注意力會降低，容易發生意外傷害。
