骶髂關節炎者運動有哪些講究?你有沒有聽過骶髂關節炎這種疾病，可能會覺得陌生吧，其實是蠻多見的骨科疾病，如果得了這樣的疾病，會在這個關節上有着過多的壓力承受，今天我們一起來看看，骶髂關節炎者運動有講究：
得了骶髂關節炎要做鍛鍊，除了日常治療以外，還需要多做下鍛鍊來緩解疾病帶來的症狀，這樣可以推進功用的康復，只是不要一味地進行運動，否則得不到理想的結果，反而出現傷害。一般的運動方法有好幾種：
要多做後踢運動，這種是站位，雙手支撐在一個高度適合的物體如牀頭櫃或者桌子等，堅持雙髖面向櫃子，膝關節伸直，緩慢而安靜地儘量後踢，雙腿輪流進行。
要做臥檢髖關節操練，可以側臥位，患膠在上伸直，做前屈、後伸、外展舉措，各二三十次，規模要根據具體的情況來定。
可以做旋髖運動，仰臥在牀上，雙手外展或穿插於腦後，屈膝屈髖，左足平放在牀上，右腿穿插架在左膝上，旋髖向右，試將膝蓋觸摸牀面，堅持上身平直，反過來還要再做一次。操練時伸直的一條腿能夠稍曲折來減背部的嚴重，要堅持進行。
怎麼樣看了上面的這些介紹之後，大家是不是對於做骶髂關節炎的運動鍛鍊有了解，可以選擇一種適合的方法來做治療，同時在生活當中也要配合着多運動，多鍛鍊，這樣堅持下來，身材上的炎症可以慢慢地消失，自然也可以更健康了。
