經期頭痛這可是很多經期女性都會在經期遇到的一個問題，很多女性就因爲經期出現頭痛，從而對於正常的生活造成影響，其實經期頭痛是可以進行緩解的，具體經期頭疼需要如何進行緩解呢，下面就是主要針對這個問題介紹一下。
月經週期之所以出現頭痛，除生活、工作壓力原因外，可能與血清中的女性激素——雌二醇濃度變化有關。由於女性的生理特點，在月經前後，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內外血管及子宮血管對5-羥色胺等物質更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發生頭痛。
患有經期頭痛的女性，日常生活中要注意飲食調理。有些食物可引起抵抗力較弱者偏頭痛，甚至有些食物會讓偏頭痛者體內的血管或神經起變化，主要包括：乳製品，如牛奶、羊奶、乳酪、優酪乳等;巧克力，它含有乾酪氨，這是引起偏頭痛的主要物質; 肉類，包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等;水果，包括柑橘類、蘋果、香蕉;此外，某些飲料和添加物也可能引起經期偏頭痛，如含酒精的飲料、各種高濃度白酒及紅葡萄酒，含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和茶。
經期頭痛除了要避開以上四類食物外，爲緩解經期頭痛，在此基礎上參加適量的有氧運動，也能調整情緒，緩解病情!
總之，上面主要介紹的一些內容就是女性緩解經期出現頭痛的一些主要的方法，其實主要就是要從飲食上和情緒上進行經期頭痛的緩解，飲食上以清淡容易消化爲主，還有就是要時刻保持一份好的心情，遇事不急躁，要緩和對待。
