糖尿病的出現早已變得特別普遍，而且也會存在着很多的危害，此時也需要儘快的接受運動鍛鍊。而想要運動是有很多選擇的，對於糖尿病患者而言可以選擇快步走、游泳、慢跑等等，這些運動相對而言是比較溫和的，能夠有效減少危害的出現，不容易會出現嚴重的併發症。
伴隨着生活質量進入到快速提升的階段，其實糖尿病的出現也變得非常的普遍，這也給患者的健康生活帶來一定的困擾，其實此時不僅僅需要注重日常的飲食，也應該特別注重於運動，只有如此才能夠真正的抵禦糖尿病，那麼糖尿病必須要多運動鍛鍊嗎？
一、糖尿病必須要多運動鍛鍊嗎
對於糖尿病患者來說有規律地做一些簡單的動作可以促使人體肌肉吸收葡萄糖，當患者變得更強壯的時候，也可以燃燒卡路里，有效改善膽固醇的水平。應該每週至少進行兩次力量訓練，可以選擇的運動有很多，每一次最好是堅持30分鐘左右，能夠有效的控制糖尿病。
二、糖尿病患者該做哪些運動
1.慢跑
通過慢跑能夠降低血糖，可改善胰島素的敏感性，消耗了身體多餘的能量，改善血糖的情況。對糖尿病患者而言選擇慢跑也可以增加肌肉的運動，從而讓脂肪快速的分解，不過慢跑的時候要選擇吃完飯後的半個小時進行，最好是在吃飯之前或者睡覺之前不要運動，否則會產生一定的影響。
2.快步走
糖尿病患者可以採取快走的方式，通過快步走也能有效控制血糖，同時也可以降低了體重。不僅僅如此，快步走還能達到保護雙腳的效果，從而防止糖尿病足的發生，不過在鍛鍊時也必須要了解，快走最起碼需要堅持30分鐘以上，只有如此才能夠帶來好的降糖效果，所以建議大家一定要維持下去。
3.游泳
通過游泳的運動可以改善糖尿病患者全身的血液循環，從而提高了身體對消化吸收的能力，增強器官系統的功能，對於糖尿病患者具有一定的輔助治療作用，其實較長一段時間游泳可以促進心肌的收縮，而且人們在冷水中身體會消耗大量的糖原，能夠快速的燃燒脂肪，而且還能預防糖尿病足的出現。
