正常人在生活中，有可能都不會觀察大便的顏色，而且有的家庭條件也有可能沒有機會觀察，但是在醫生的眼中，大便是不是正常就意味着身體是不是正常，所以提醒大家尤其是在年紀大了以後最好是多多觀察大便，因爲4種顏色的大便或是癌症都會從大便體現出來一點。 
切記每天都要有充足的睡眠，使身體暖和，做些和緩輕鬆的體操，這樣的生活達1周左右纔可能有用，一步一步開始重拾生活步調，讓身體恢復原有的養生健康狀態。
如果大便變成以下5種樣子，很可能在提醒，有疾病找上你了。
硬邦邦型。俗稱“羊糞球”，小顆、偏硬。患有腸道運動功能障礙或便祕的人，大便堆積在腸道中，水分被吸收，導致大便變硬。喝水少也可能導致大便發硬。這類人在有便意時不要憋着，多喝水、多吃富含纖維素的食物和蔬菜，促進腸道蠕動。
黏稠型。像泥巴一樣，接近腹瀉。這可能是由於腸蠕動過快，來不及吸收食物中的水分所致。如伴有腹部不適，可能是腸易激綜合徵，要調理飲食，放鬆心態。如伴有便常規異常，多見於慢性腸道炎症，要及時就醫，避免刺激性食物。如帶鮮紅色，則可能患急性出血性壞死性腸炎，多發於中老年人。
水液型。常伴隨突發便意，氣味或惡臭、或無味，原因多是壓力大、暴飲暴食、食物中毒等，要注意保暖，多吃易吸收的食物，如粥、面、蔬菜等，避免高脂肪或高蛋白飲食。大便不成形持續一週以上，可能預示器質性病變。
軟硬摻雜型。塊狀和液狀便交替出現，無特定顏色，多由“腸易激綜合徵”引起，多因壓力大、生活不規律，導致機體疲憊狀態，令大便形態不穩定，應消除壓力、放鬆身心、均衡飲食，維持腸道環境的穩定。
細長型。較細的條索狀，甚至細如麪條，好發於爲減肥節食、腹肌無力的女性，也可由肛門狹窄或直腸腫瘤擠壓所致。建議多吃海帶、木耳、香菇、豆腐等易吸收水分的食物及酸奶等發酵食品，促進腸道活性。40歲以上的人若長期如此，應儘早就醫，排除腫瘤可能。
過於操勞，不好好保養身體，40歲以後，大病就會不時纏身，這樣的情況代表着什麼呢？那就是癌症潛伏在體內。一旦踏入這個階段，輕者需要幾個月，重者需要幾年的休養生息。
