正確的鍛鍊養生可以有效改善大腦皮層對胃腸的調節功能，增強胃腸蠕動，增加消化液的分泌，改善胃腸系統的血液循環，消炎止痛。可見，這是治療慢性胃炎，簡便、經濟、實效的方法。那麼，慢性胃炎的鍛鍊方法有哪些?
1、晚飯後半小時，可到環境優美，空氣清新的地方，自由自在地散步;散步時，整個內臟器官都處於微微地顫動狀態，再配合有節奏的呼吸，可使腹部肌肉有規律地前後收縮，橫膈肌上下運動，可以對胃腸起到按摩作用。
2、站位、坐位、仰臥位均可;用右手手掌在腹部上下左右按摩，由輕到重，由慢到快;每日按摩2～3分鐘，以空腹時按摩效果最好。在按摩過程中，應有揉的動作，痠痛感強，止痛效果好，不可因爲害怕有痠痛感而不用力。此法對急性發作的胃痛效果較好。慢性胃病發作時，我們可以運用這種方法。
3、坐位，五指併攏，用右手手掌從右胸直搓至左大腿溝，後用左手手掌從左上胸直搓至右大腿溝;按摩100次左右爲宜。
4、坐位;右手握拳(拇指在外);用拇指的指關節敲擊同側足三裏穴(足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸在脛骨和腓骨之間)，叩擊一百次，再換另一隻手操作;或者以兩手拇指端部點按足三裏穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。待有痠麻脹感後持續3～5分鐘，胃痛可明顯減輕甚至消失。
5、仰臥，以兩手拇指側面放在右側的腹直肌上;食指和中指相對，捏提起腹直肌;由上到下慢慢進行，隨捏隨提，進行1分鐘;換左側。
